도보 경로 바꾸기1 어떻게 하면 유산운동을 꾸준히 할 수 있을까? 어떻게 하면 유산 운동을 꾸준히 할 수 있을까? 지루한 유산소운동 너무 하기 싫지만 다이어트에는 필수니까 하려고 노력하는 편인데요 너무 지겹고 지루해서 좋아하는 노래 신나는 노래를 모아놓고 들으면서 타곤 하는데요 러닝머신이나 사이클 탈 때 주로 노래를 듣고 이렇게 노래 끝날 때까지 쭉 타곤 하는데요 우리 뇌는 신선하고 새로운 경험을 할 때 보상영역이 활성화돼 즐거움을 느끼기 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 유산소 운동의 지루함을 덜 수 있을까? 거실에 놓인 러닝머신을 걸으면 지루하지만 여행지의 아름다운 풍경을 바라보며 걸을 땐 행복감이 드는 이유다. 지루함을 덜 수 있는 방법을 찾아보면 지루함을 덜기 위해 운동친구를 만드는 건 좋지만 간혹 운동 사기를 떨어뜨린다거나 의욕을 꺾는 친구가 있다. 서로 선호하.. 2021. 11. 10. 이전 1 다음