마음의 병2 뇌내 엔돌핀에 유익한 명상과 운동 및 먹거리가 중요한 포인트다 뇌내 엔돌핀에 유익한 명상과 운동 및 먹거리가 중요한 포인트다. 뇌내 엔돌핀에 관해 알아두어야 할 중요한 것들은 유익한 식사와 근육 및 알파파를 방출하도록 하는 사항이 있다. 그것은 뇌파와의 관계이다. 뇌내 엔돌핀이 분비될 때는 반드시 뇌에서 α파인 뇌파가 동시에 방출된다는 사실이다. 뇌파가 β파 상태가 되면 β-엔돌핀은 사라진다. 그런데 외부의 자극을 받아들이는 방식에 따라 뇌파 역시 α파나 β파로 다르게 방출된다. β파도 우리가 살아가는데 필수 불가결한 요소이지만 β파만 방출한다면 인간은 오래 살 수 없으며 즐거운 시간을 보낼 수도 없다. 반면에 α파를 방출하는 것은 그리 어려운 일이 아니다. 무슨 일이고 긍정적인 자세로 감사하며 플러스 발상을 하도록 노력한다면 얼마든지 α파 상태를 만들 수 있다. .. 2020. 9. 7. 마음에 고민과 갈등이 생기면 육체도 병든다 마음에 고민과 갈등이 생기면 육체도 병든다 사람의 생명현상을 관조하는 데 있어서 옛사람들은 지나치게 정신에 치중한 나머지 물질적인 법칙을 무시하였던 감이 있고 현대 과학은 반대로 물지로만 육체를 보고 육체 뒤에서 정신이 원동력 작용을 하는 것을 소홀히 하였던 폐단이 있었다. 그러나 근자에 와서 심신상관의학이 발달됨에 따랄 정신작용이 사람의 건강을 지배하는 가장 중요한 요인이라는 것이 알려져 가고 있다. 마음이 편안하면 건강하고 마음이 흐트러져 고민과 갈등이 생기면 육체도 따라서 병들게 된다는 것이다. 또 이와 반대로 육체가 병들어 쇠약하면 정신과 신경도 약해지게 마련이다. 정신과 육체를 이원론적으로 대립시켜 생각할 것이 아니라 마음이 곧 육체요 육체가 곧마음이라 표리일체의 관계에 있다고 생각할 수 있지 .. 2020. 6. 24. 이전 1 다음
