몸과 마음이 편해진다1 명상을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 편해진다 명상을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 편해진다. 명상은 마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)이다 임신을 준비하는 여성들은 건강 관리와 불안감 등으로 스트레스를 받는 경우가 많다. 스트레스를 풀기 위해 마음을 편하게 먹고 명상에 잠겨 보는 것은 어떨까요 명상은 쉽게 말해 '반복된 진동'과 같은 것이다. 어머니의 심장 박동과 같은 '반복적 진동 패턴'을 경험하면 사람은 자궁 속에서 느꼈던 안정감을 떠올리게 된다. 그러면서 심신이 편해진다. 임신을 위해 심신의 안정을 취하며 하나의 리듬에 몸을 맡겨보면 어떨까? 그 리듬은 일반적으로 호흡에 집중하는 것으로 연결될 수 있다.. 2021. 7. 25. 이전 1 다음