몸의 피로 어떻게 하면 풀릴까1 몸의 피로 어떻게 하면 풀릴까? 몸의 피로 아침에 쌀쌀하게 느껴지는 하루의 시작합니다. 몸이 피곤하면 세상에서 제일 무거운 것이 눈꺼풀 이란 장난스러운 말이 있습니다. 고단한 일상이 주는 피로감을 해결하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요? 피로 푸는 음식을 섭취 인체의 대사 반응을 적절하게 유지하기 위해서는 비타민과 미네랄, 식물 영양소와 같은 미세 영양소가 필요합니다. 하지만 현대인들에게는 이런 미세 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 이런 미세 영양소가 부족하면 피로를 느끼게 되므로 그래서 미네랄이 풍부한 물, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 올바른 아침식사 영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길이다. 아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수.. 2021. 12. 6. 이전 1 다음