비타민 K가 많이 들어 있는 음식1 비타민 K (지혈과 건강한 뼈를 만드는 데 필수) 지혈과 건강한 뼈를 만드는 데 필수 영양소 비타민K에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 비타민 K 철저 해부 효과 : 혈액 응고 성분의 생성, 칼슘 결합 단백질의 생성 공급 음식 : 낫토, 브로콜리, 시금치, 양배추, 구운 김, 미역 하루 목표치 : 성인 남성 75ug, 성인 여성 60~65:g 과잉 섭취시 : 과잉 증상은 거의 없다 부족시 : 신생아의 경우 체내 출혈 비타민 K특징 출혈을 멈추는 작용이 있는 항출혈성 비타민 지용성 비타민의 하나로 출혈을 멈추는 작용이 있기 때문에 항출혈성 비타민이라고도 한다. 장내 세균에 의해서 체내에서도 합성되지만 음식으로 섭취할 필요도 있다. 비타민 K작용 혈액 응고를 조절하고 뼈의 건강 유지에도 불가결 비타민 K는 보통은 혈액이 굳지 않도록, 또 출혈이 있을 때에는 혈.. 2019. 12. 6. 이전 1 다음