샤워의 온랭 효과1 온랭 교차 샤워의 효과와 샤워를 할 때 주의할 점 샤워의 온랭 효과, 온랭 교차 샤워의 효과와 샤워를 할 때 주의할 점 ◆ 온랭 교차 샤워를 할 때 주의할 점 물 온도가 따뜻하고 차가움이 정확하게 구분되어야 한다는 것이다. 특히 겨울이나 환절기에는 온수를 사용할 때 충분히 따뜻해야 한다. 많은 분이 이 방법을 배우고 실시하면서 물의 온도가 맞지 않아 감기에 들었다며 불평하는 일이 있다. 혼자서도 매일 하면서 효과를 볼 수 있는 이 좋은 방법을 내가 먼저 사용하여 효과를 보고 주위에 많이 알려서 건강에 큰 유익을 얻기 바란다. ◆ 온랭 교차 샤워의 효과 육체노동이나 골프, 테니스 등의 운동으로 인한 급성 근육 피로의 경우 결림과 통증이 있는 부분에 집중적으로 뜨거운 물과 찬물(15~20도 전후)을 30초씩 엇바꿔 가면서 5~6회 반복하여 맞으면 통증이 없.. 2021. 9. 24. 이전 1 다음