술 마신 다음날 맵고 짠 음식으로 해장하기1 나쁜 습관들 바로 알고 고쳐나가자 좋은 줄 알았지만 나쁜 습관들 바로 알고 고쳐나가야,... 건강한 일상을 위하여 소개 드립니다. 1. 아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안 되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. 2. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주 4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마.. 2019. 11. 6. 이전 1 다음