청서화습1 여름철에는 청보식품으로 비장의 허약함을 보충한다 여름철에는 청보식품으로 비장의 허약함을 보충하여야 한다 무더운 날씨에는 땀이 많이 나고 수면 시간이 적으며 체력 소모가 크고 소화기능이 약하게 된다. 특히 음허로 체력이 약한 사람은 정신이 피폐해지고 식욕부진이 나타나며 입이 쓰고 설태가 지저분하게 되며 배가 더부룩하고 체중이 가벼워진다. 따라서 체력이 약한 사람은 식양에 더욱 신경 써야 한다. 동양의학에서는 “비주장하(脾主長夏)” “습필협습(暑必坡濕)”이라고 하여 비장이 허약한 사람은 여름에 양생을 하여야 하는데 익기(益氣), 건비양위(建脾養胃), 청서화습(淸者化濕)작용이 있는 청보(淸浦)를 원칙으로 한다. 청보식품은 입맛이 깨끗하고 성질이 평하며 소화가 쉬운 식품으로 보하면서 기름지지 않는 식품이다. 즉 채소, 과일 등이며 가지, 동과, 수세미, 토마.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음