체지방2 체 지방이 잘 빠지지 않는 생활 습관 체 지방이 잘 빠지지 않는 생활 습관 체지방이 잘 빠지지 않아 고민이라면, 점검해보세요 나는 왜 체지방이 잘 안 빠질까? 이런 생각을 대부분 할 것 같아요 칼로리를 제한하고 운동도 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 다른 주요한 원인은 필요한 열량을 넘어서 섭취했기 때문으로 알고 있습니다. 다이어트를 하면서 체중은 빠져도 체지방은 잘 빠지지 않는 경우도 많이 볼 수 있고요. 여러분의 체지방 잘 빠지지 않는 이유 그 이유가 어떤 것인지 살펴볼까요? 완벽한 식이요법과 유산소 운동을 실천하고, 활동적으로 생활하지만 체내 지방이 좀처럼 빠지지 않는 경우가 있다. 왜 그럴까? 자신이 소모하는 열량을 과대평가. 체지방과 살을 빼려면 섭취하는 열량보다 소모하는 열량이 많아야 한다는 것은 상식이다. 하지만 운동 등으.. 2022. 3. 28. 나는 왜 체지방이 잘 안 빠질까? 나는 왜 체지방이 잘 안 빠질까? 칼로리를 제한하고 운동도 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 다른 주요한 원인은 필요한 열량을 넘어서 섭취했기 때문으로 알고 있습니다. 다이어트를 하면서 체중은 빠져도 체지방은 잘 빠지지 않는 경우도 많이 볼 수 있고요... 여러분의 체지방 잘 빠지지 않는 이유, 완벽한 식이요법과 유산소운동을 실천하고, 활동적으로 생활하지만 체내 지방이 좀처럼 빠지지 않는 경우가 있다. 왜 그럴까? 1) 섭취 식품의 양과 정확한 열량을 모르기 때문이다. 영양학자들은 다이어트를 하는 사람들 대부분이 먹는 음식의 양과 열량을 정확히 모른다 라고 지적한다. 예로서 단백질이 있다. 사람들은 살코기 등을 통해 단백질을 섭취할 때 85~113g 정도라고 생각하지만 실제는 226~255g에 이.. 2021. 8. 2. 이전 1 다음
