하루 30분 햇볕에서 운동을 하자1 하루 30분 햇볕 쬐고 규칙적인 운동 하면? 하루 30분 햇볕에서 운동을 하자! 하루 30분 이상 야외에서 햇볕을 쬐고 규칙적인 운동을 하면 겨울에 심해지는 우울증을 완화된다는 연구 결과가 있다. 겨울철 우울증은 늦가을이나 초 겨울부터 증상이 점점 심해진다. 그리고 겨우내 심한 우울증에 시달리다가 심하면 목숨을 끊어버리는 경우도 있다. 겨울철 우울증의 발생 원인은 아직 확실히 밝혀져 있지 않다. 하지만 일조량의 변화와 관련이 있는 것으로 추정된다. 계절성 우울증 환자는 환경의 변화에 적합하게 반응할 수 있는 능력이 저하되어 있다고 한다. 일반 우울증과 증상은 달라 우울증 환자는 무기력감을 느낀다는 특징이 있다. 계절성 우울증 환자 역시 쉽게 피로하고 아무것도 하기 싫어져 의욕 상실 증세를 보인다. 하지만 식욕 저하를 동반하는 일반 우울증과 달리 계.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음