고혈당 방지 방법1 고혈당 방지 방법 - 혈당치를 낮추는 방법 고혈당을 방지를 위한 음식, 운동, 지압 등등 방법에 대하여 이야기해 보겠습니다. 혈당치를 낮추는 효과가 있는 음식 양파, 키위 외에도 브로콜리와 시금치 등 혈당치의 상승을 억제하는 음식은 많다. 이러한 음식을 적극적으로 요리에 활용하자. - 우엉 : 풍부한 식물 섬유가 혈당치의 상승을 억제한다. - 키위 : 비타민 C, E의 항산화 비타민이 혈당치 상승을 억제한다. - 양파 : 알리신이 췌장의 인슐린 분비를 돕는다. 당뇨병에 효과가 있는 경혈(지압) 손등에서 중지와 약지가 교차하는 곳에 있는 경혈 "혈당점"을 엄지손가락의 손톱을 세워서 1초 정도 8회 눌러 준다. 이것을 3회 잠들기 전에 실시한다. 적당한 운동으로 혈당치를 낮춘다. 1일 20분의 걷기를 1개월 정도 계속 하기만 해도 혈당치가 20~30.. 2019. 11. 23. 이전 1 다음