규칙적인 운동2 면역력을 강화하고 암예방을 위한 5가지 방법 면역력을 강화하고 암 예방을 위한 5가지 방법 암은 당신의 건강한 세포 중 일부가 돌연변이를 일으켜 암이 될 때 발생한다. 다행히도, 여러분은 면역 기능을 향상하는 몇 가지 생활습관을 따름으로써 이런 일이 일어나는 것을 막을 수 있다. 면역체계를 건강하게 유지함으로써 건강한 세포의 돌연변이의 위험을 줄여 암 발병 가능성을 낮춘다. 여기에 면역력을 강화하고 암세포가 튀어나오지 않도록 하기 위해 할 수 있는 5가지 방법이 있다. 1) 규칙적인 운동 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 신체 활동에 규칙적으로 참여하는 것은 암에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 신체 운동은 체중을 조절하고 성호르몬을 감소시키며 혈류 속의 인슐린을 감소시키며 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있다. 미국암협회와 국립암연구소의.. 2020. 10. 6. 운동은 피로가 남지 않게 규칙적으로 운동해야 한다 운동은 피로가 남지 않게 규칙적으로 운동해야 한다 운동도 지나치면 나쁘다. 절대로 지나치게 피로하여서는 안 되며 너무 오래 보행하면 근육이 손상되고 오래 서 있으면 뼈가 상하고 오래 앉아 있으면 육이 상하고 오래 누워 있으면 기가 상하고 구시 하면 상혈 한다 양생 하는 사람은 침조차 멀리 뱉어서는 안 되며 걸음을 빨리 걷지 말고 시장해도 과음 과식하지 말아야 한다. 자동차는 일정한 수명이 있어서 주행 킬로수가 얼마 이상되면 폐차를 해야 할 정도로 낡게 된다. 그러나 인체는 운동에 의해서 단련할수록 튼튼해져서 얼마든지 계속 사용할 수 있는 것일까. 대개는 그렇게 믿고 꽤 연세가 지긋한 분들도 기를 쓰고 등산이나 골프나 테니스에 열중하는 분들이 많다. 루브렐이란 사람은 동물마다 일정한 에너지양이 있어 그것을.. 2020. 8. 10. 이전 1 다음
