명상3 명상을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 편해진다 명상을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 편해진다. 명상은 마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)이다 임신을 준비하는 여성들은 건강 관리와 불안감 등으로 스트레스를 받는 경우가 많다. 스트레스를 풀기 위해 마음을 편하게 먹고 명상에 잠겨 보는 것은 어떨까요 명상은 쉽게 말해 '반복된 진동'과 같은 것이다. 어머니의 심장 박동과 같은 '반복적 진동 패턴'을 경험하면 사람은 자궁 속에서 느꼈던 안정감을 떠올리게 된다. 그러면서 심신이 편해진다. 임신을 위해 심신의 안정을 취하며 하나의 리듬에 몸을 맡겨보면 어떨까? 그 리듬은 일반적으로 호흡에 집중하는 것으로 연결될 수 있다.. 2021. 7. 25. 좋아하는 대상을 상상하면 알파파가 발생한다 좋아하는 대상을 상상하면 알파파가 발생하고 식이요법과 운동, 명상을 통해 α파(알파파)를 많이 발산하도록 만들어 치료한 사례를 알아보자. ◆ 46세의 중년 여성이다. 이 사람은 나이에 비해 간 기능이 엉망이었다. 뚱뚱한 몸이 아닌데도 고지혈증과 이로 인한 지방간 증상이 있었던 것이다. 야윈 몸매에 비해 근육은 적고 지방이 아주 많았다. 단명하기 쉬운 유형으로 암에 걸릴 확률이 아주 높은 체질이었다. 이 사람 역시 앞의 환자와 같은 방법으로 치료했다. 그 결과 273에 달하던 총콜레스테롤 수치가 통원 치료 4주 만에 207까지 내려갔다. 간기능 상태를 나타내는 효소량인 GOT. GPT(간기능을 나타내는 효소, 둘 다 0∼40까지를 정상으로 보고 있음)가 77과 88이었으나, 이것은 32와 34까지 떨어졌으.. 2020. 9. 25. 명상이 성인병 예방에 효과가 크다 성인병 예방에 큰 효과가 있는 것이 명상이다고 합니다. 명상은 기공과 함께 동양의학의 중요한 요소 가운데 하나로 꼽히는데, 이것은 믿을 수 없을 정도로 대단히 효력을 발휘한다. 그래서 질병의 종류에 관계없이 모든 환자에게 가벼운 운동과 명상을 권하고 싶다고 한다. 여기에 식이요법과 메디컬 마사지를 적당히 덧붙여서 실시하면 어떤 고질적인 성인병이라 하더라도 기적처럼 치료할 수 있다. 이런 요법을 통해 개선된 사례를 보면 아래와 같은데, 명상에 의한 효과는 뇌파 측정기를 이용해서 α파가 방출되는 양을 측정하는 방법으로 확인했다고 합니다. 명상을 계속 반복 훈련을 몇 번 되풀이하다 보니, 어느덧 꽃에 대한 이미지를 쉽게 뇌리에 떠올려 α파를 그만큼 많이 방출하게 되다고 합니다. α파를 방출하는 정도는 우선 α.. 2020. 9. 22. 이전 1 다음
