발암물질 예방하는 식생활 습관1 발암물질 예방하는 식생활 습관 발암물질 예방하는 식생활 습관 오늘은 어제 발암물질에 대한 내 몸에 덜 쌓이게 하는 식생활에 대하여 살펴봅니다. 1) 제철 채소를 먹는다. 이른 봄에 자라는 쑥과 달래, 냉이에는 비닐하우스에서 키운 것과는 비교할 수 없을 정도로 비타민과 무기질이 풍부하다. 같은 채소라도 햇빛과 바람을 맞고 자란 제철 채소가 훨씬 생명력이 강하다. 생명력이 강한 음식이 몸에 좋다. 2) 잡곡밥을 먹는다. 보리, 귀리, 콩, 팥, 수수, 율무, 조 등 다섯 가지 이상의 잡곡을 골고루 섞은 것을 먹도록 한다. 이때 곡식이나 잡곡은 도정을 덜 한 것이 좋다. 도정을 하다보면 씨눈 부분이 달아나기 때문이다. 씨눈은 곡식의 가장 중요한 부분이다. 씨눈에는 각종 비타민과 무기질, 지질이 풍부하게 들어있다. 3) 색깔이 선명한 과일과.. 2021. 8. 1. 이전 1 다음