부드러운 운동1 과격한 운동은 언제까지 하는 것이 바람직하는가? 과격한 운동은 언제까지 하는 것이 바람직하는가? 과격한 운동은 25세까지 하고 이후는 지방을 산화시킬 수 있을 정도의 부드러운 운동을 하는 것이 바람직하다. 그렇다면 배가 나온 사람은 어떻게 해야 하는가. 물론 배가 나왔다는 건 근육이 빠졌다는 것을 의미하므로 근육을 붙이기 위해 운동을 하면 에너지가 발생하고 그러면 독성 활성 산소가 동시에 발생되므로 이것을 완전히 중화시키지 않으면 안 된다. 25세를 넘지 않은 젊은 시절에는 인체 내부에서 SOD를 충분히 생성하여 활성 산소의 독을 중화시키기 때문에 걱정할 필요가 없다. 격한 운동은 25세로 마감 짓자. 그러나 뇌의 발육이 멈출 무렵이 되면 어떤 이유 때문인지 SOD의 발생도 멈추어 버린다. 그러므로 근육을 단련시키고자 하는 사람은 뇌가 한참 성장하는 .. 2020. 9. 9. 이전 1 다음