비타민 E (세포 노화를 방지)
안녕하세요? 오늘은 세포 노화를 방지를 하는 비타민 E를 살펴보겠습니다. 비타민 E 철저 해부 효과 : 세포막을 건강하게 유지, 과산화 지질 방지 노화 예방, 적혈구 용혈 방지, 생활습관병 예방, 피로 회복 공급 음식 : 해바라기유, 아몬드, 땅콩, 호박, 연어알젓, 명란젓 하루 목표치 : 성인 남성 8~9mg, 성인 여성 8mg ※상한 성인 남성 800mg, 성인 여성 600mg 과잉 섭취시 : 과잉 증상은 거의 없다 부족시 : 적혈구의 용혈, 신경 장애 비타민 E 특징 세포막에 녹아들어 산화를 방지 비타민 E는 대표적인 항산화 비타민의 하나로 생활습관병 예방에 효과를 발휘한다. 지용성 비타민이므로 세포막을 비롯한 체내의 지질에 녹아든 상태로 존재하며 흔히 토코페롤이라고 한다. 비타민 E 기능 강한 항..
2019. 12. 5.