뼈 건강2 골절과 골다공증에 좋은 뼈 건강을 지켜주는 식품 7가지 골절과 골다공증에 좋은 뼈 건강을 지켜주는 식품 7가지 뼈가 튼튼해지면 신체적 건강에도 많은 긍정적 영향을 미치기 때문에 뼈가 튼튼해질 수 있도록 도와주는 음식의 섭취를 통해 뼈를 튼튼하게 유지해야 합니다. 특히 뼈 건강이 안 좋으면 골절과 골다공증 등의 질환에 쉽게 노출될 수 있는데요. 노화가 진행됨에 따라 뼈 건강이 저하되기 때문에 칼슘을 통해 뼈 건강을 지켜야 합니다. 1) 표고버섯 표고버섯에 있는 단백질과 칼슘, 지방질, 칼륨 역시 척추 뼈 건강에 도움이 됩니다. 섬유소가 풍부해 변비 예방에 효과적이며, 비타민 D의 함유로 칼슘의 흡수를 돕습니다. 2) 우유 뼈 건강을 지켜 줄 대표적인 음식인 우유, 우유에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하며 단백잘과 지방 유당 등이 풍부한 식품으로 각종 호르몬 등.. 2021. 8. 13. 새삼(토사자)은 뼈를 튼튼하게 하고 허리 힘을 세게 하며 간과 신장을 보호하며 눈을 밝게 한다. 새삼(토사자)은 뼈를 튼튼하게 하고 허리 힘을 세게 하며 간과 신장을 보호하며 눈을 밝게 한다. 새삼은 다른 식물의 영양을 빨아먹는 덩굴성 기생식물이다. 붉은빛을 띠는 줄기는 굵은 철사 같고, 물기가 많다. 줄기가 다른 식물에 달라붙어 영양분을 빨아들이기 시작하면 스스로 뿌리를 잘라낸다. 잎은 퇴화되어 비늘 모양으로 남아 있고, 열매는 '토사자'라 해서 약으로 쓴다. 옛날 어느 마을에 토끼를 매우 좋아하는 부자 할아버지가 있었다. 그는 온갖 종류의 토끼를 키우면서 토끼를 돌보는 하인들을 엄하게 다루었다. 어느 날은 하인이 실수로 몽둥이를 토끼우리에 떨어뜨려 토끼 한 마리가 다쳤다. 그는 들킬 것을 걱정하여 다친 토끼를 콩밭에 숨겼다. 그러나 주인은 3일 뒤에 토끼 한 마리가 없어진 것을 알아냈다. 하인은.. 2021. 1. 3. 이전 1 다음
