뼈 건강을 지켜주는 식품1 골절과 골다공증에 좋은 뼈 건강을 지켜주는 식품 7가지 골절과 골다공증에 좋은 뼈 건강을 지켜주는 식품 7가지 뼈가 튼튼해지면 신체적 건강에도 많은 긍정적 영향을 미치기 때문에 뼈가 튼튼해질 수 있도록 도와주는 음식의 섭취를 통해 뼈를 튼튼하게 유지해야 합니다. 특히 뼈 건강이 안 좋으면 골절과 골다공증 등의 질환에 쉽게 노출될 수 있는데요. 노화가 진행됨에 따라 뼈 건강이 저하되기 때문에 칼슘을 통해 뼈 건강을 지켜야 합니다. 1) 표고버섯 표고버섯에 있는 단백질과 칼슘, 지방질, 칼륨 역시 척추 뼈 건강에 도움이 됩니다. 섬유소가 풍부해 변비 예방에 효과적이며, 비타민 D의 함유로 칼슘의 흡수를 돕습니다. 2) 우유 뼈 건강을 지켜 줄 대표적인 음식인 우유, 우유에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하며 단백잘과 지방 유당 등이 풍부한 식품으로 각종 호르몬 등.. 2021. 8. 13. 이전 1 다음