샤워2 샤워할 때에 원칙이 있다 샤워할 때에 원칙이 있다 대부분의 사람들은 매일 샤워를 하지요. 혹은 하루에 몇 번하는 분들도 계시고요. 샤워할 때에는 몇 가지 원칙이 있는데 살펴보겠습니다. 샤워하기 전에 욕실의 온도를 적온으로 해야 합니다. 너무 추운 샤워실은 좋지 않습니다. 물의 온도 조절입니다. 처음에는 저온으로 하여 지나친 자극을 피해야 하고 천천히 수온을 올리도록 합니다. 온랭욕을 할 때는 온도 조절기를 잘 조작하여 너무 뜨겁거나 찬물이 나오지 않도록 해야 하는 것이 샤워 욕법의 기본입니다. 그러나 많은 사람들이 모르고 있는 것은 샤워 때는 물이 온몸을 적시는 것이므로 머리나 어깨부터 물을 맞는 일이 많은데 이것은 잘못된 것입니다. 샤워 할 때는 심장에서 먼 부분부터 심장 부위로 옮기면서 물을 맞아야 한다는 것이 기본입니다. .. 2021. 9. 27. 찬물 샤워의 장점과 샤워 특성 찬물 샤워의 장점과 샤워의 특성 차가운 물이 피부와 몇 가지의 신체 기능에 더 유익하다는 점이 입증되었다. 뜨거운 물로 샤워하는 것이 가장 권장되는 법은 아니라는 뜻이다. ◆ 찬물 샤워의 이점 면역 체계를 자극한다 피부를 더 건강하게 만들어준다 혈액 순환을 개선시킨다 하지 정맥류를 예방해준다. 내부 장기의 혼란을 완화시킨다 스트레스를 완화시켜준다 몸을 깨워준다 이뇨 효과가 있다 우울증을 이겨내는데 도움된다 당신의 머리를 건강하게 유지한다 ◆ 샤워의 특성 샤워는 그 나름대로의 장점이 많습니다. 샤워는 온열작용과 맛사지 효과 등으로 자율신경의 균형을 잡는다든가, 혈압 조절, 홀몬 대사 촉진 등의 효과가 있습니다. 그러나 목욕과 크게 다른 것은 샤워는 부분욕이라는 것입니다. 헤드에서 분출하는 온수가 닿는 곳에.. 2021. 9. 22. 이전 1 다음
