심장3 심장과 혈관을 튼튼하게, 심장 두근거림 완화에 좋은 음식 5가지 심장과 혈관을 튼튼하게, 심장 두근거림 완화에 좋은 음식 일교차가 큰 봄, 가을, 겨울철에는 심장 및 혈관 건강에 주의해야 합니다. 심장 및 혈관 질환의 경우 두드러진 증상 없이 심각한 상태까지 발전할 수 있는 만큼 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 평소에 심장 및 혈관을 젊고 건강하게 유지하려면 규칙적인 생활습관에 꾸준한 운동을 지속해서 비만이 되지 않도록 신경 써야 합니다. 특히 두둑한 뱃살은 내장 지방인 경우가 많고, 이것이 고혈압과 당뇨병, 동맥경화 등을 불러오는 원인이 되기 때문에 뱃살이 늘지 않도록 잘 관리해야 합니다. 식이섬유와 항산화 성분 등이 풍부한 채소와 과일은 물론이고 불포화 지방산이 풍부한 생선을 적절하게 섭취하면 심장과 혈관의 건강을 지킬 수 있습니다. 철분이 풍부한 비트 .. 2022. 3. 18. 발은 제2의 심장, 발은 왜 제2의 심장이라고 하는가? 발은 제2의 심장, 발은 왜 제2의 심장이라고 하는가? '제2의 심장'이라고 말하는 까닭 '발은 제2의 심장'이라는 말을 많이 하는데, 그 까닭은 무엇 때문일까. 여러분들 발은 뭐라고 생각하시나요? 발은 제2의 심장이라고 불릴정도 정말 중요 합니다 발은 전신의 모세혈관이 가장 많이 분포되어 있는 곳으로 발을 마사지해주면 혈액순환이 촉진되어 온몸의 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다 혈액은 심장의 좌심실에서 대동맥을 지나 동맥, 세동맥을 거쳐 다시 모세혈관을 흘러서 세포 조직에 신선한 산소나 영양분을 운반해 준다. 그리고 돌아올 때는 이산화탄소나 피로물질을 수거해 모세혈관에서 세정맥, 정맥, 대동맥을 지나서 심장의 우심방으로 돌아온다. 혈행은 반드시 일방통행이다. 정맥에는 역류를 막는 마개가 몇 개 붙어 있.. 2021. 10. 6. 혈압과 동맥경화의 관계가 있다 혈압과 동맥경화의 관계가 있다 심장이 한 번 수축하여 혈액이 대동맥으로 흘러갈 때 대동맥의 벽에 압력이 가해지는데, 이때의 압력을 수축기의 압력이라고 한다. 또 한편, 수축했던 심장이 다음의 수축을 위하여 확장될 때, 혈액은 대동맥으로 흘러가지 못하고, 그 대신 좌심방에 있던 혈액이 좌심실로 내려간다. 그러나 대동맥의 벽에는 여전히 혈압이 존재한다. 이때의 혈압은 수축기의 그것보다 약하기는 하지만, 어느 정도의 압력이 중력이나 타성에 의하여 흐르는 혈액에 의하여 가해진다. 이 압력을 이완기 또는 확장기의 혈압이라고 한다. 혈액순환 심장이 교대하는 수축과 확장을 반복하면서 혈액을 박출하면, 동맥을 통하여 나갔던 혈액이 정맥을 통해서 다시 심장으로 돌아온다. 이것은 마치 펌프질의 원리와 흡사하다. 심장의 펌.. 2020. 8. 30. 이전 1 다음
