언제든지 걷기 운동할 수 있다1 걷기 운동, 효율적인 운동방법과 운동효과 걷기 운동, 효율적인 운동 방법과 효과 걷기는 운동 효율이 뛰어난 유산소 운동의 일종으로, 소화기능부터 대사기능, 순환기능은 물론 근력의 유지에도 도움이 되며 하루 30분만 걸어도 몸과 마음이 건강해진다. 걷기 운동 어떤 것들이 있는지, 운동효과도 살펴보겠습니다. 재미있는 운동 운동도 재미있어야 오래 할 수 있다. 매일 같은 코스만 걷지 말고 작은 모험을 시도하라. 처음 가는 골목에 있는 카페에서 모닝커피를 즐기는 것도 좋은 방법. 보름달이 뜨는 맑은 밤, 달구경을 위한 걷기도 좋다. 언제든지 걷기 운동할 수 있다 아침이나 저녁 시간을 할애하지 않아도 걷기는 언제든 할 수 있다. 약속 시간에 조금 서둘러 출발해 미팅 장소에서 두세 정거장 떨어진 곳에 주차하라. 미팅 전후 10~15분 걷기만으로도 충분한 .. 2022. 7. 14. 이전 1 다음