여름철 운동으로 활력을 찾을 운동요령1 여름철 운동으로 활력을 찾을 운동요령은? 여름철 운동으로 활력을 찾을 운동요령 여름철에도 규칙적으로 평소에 운동을 해 온 사람이라면 큰 문제가 없지만 평소 운동을 하지 않은 사람이 운동을 할 경우는 준비해야 한 내용이 있고, 평소 운동을 해온 분들도 여름철에는 철저한 준비 운동과 운동 요령에 대하여 살펴보겠습니다. 준비운동을 하라 준비운동은 낮은 강도에서 스트레칭이나 동적 체조 등을 지속적으로 수행하는 것이 좋다. 준비운동을 하면 신체가 운동에 점차 익숙해져 혈액량이 증가하고, 산소공급도 원활해집니다. 여름철에는 다른 계절보다 동일한 양의 운동을 하더라도 심장박동수와 체온이 많이 상승하여 피로감을 쉽게 느끼게 되므로 본 운동 전에 신체의 적응 과정 철저한 준비운동이 필수입니다. 아침에 운동하라 여름철 야외 운동이라면 경우가 다르고, 전문가들은.. 2022. 7. 11. 이전 1 다음