운동 전 스트레칭을 꼭 해야 한다1 잘못알고 있는 운동관련 속설, 어떻게 운동해야 하는가? 잘못 알고 있는 운동 관련 속설, 어떻게 운동해야 하는가? 여러분은 얼마나 정확한 정보를 토대로 운동을 하고 계신가요? 요즘 건강, 운동에 대한 관심이 높아지고 집에서 홈트를 하는 분들도 많아지면서 운동에 대한 정보가 아주 중요한 역할을 하고 있는데요. 만약 지금도 수많은 자료를 그대로 믿고 운동을 한다면, 잘못된 운동 속설을 통해 운동을 하면서 함정에 빠질 수 있습니다. 운동 전 스트레칭을 꼭 해야 한다? 스트레칭과 워밍업을 구분하는 것이 쉽지는 않지만 스트레칭은 워밍업과 차이가 있습니다. 스트레칭은 근육과 인대 등을 늘려주는 운동이며 워밍업은 근육의 긴장을 풀어주고 몸의 체온을 상승시키는 운동입니다. 연구 결과에 따르면 운동 전 워밍업은 부상 위험을 줄여주고 꼭 하는 것이 좋지만 스트레칭은 그렇지 않.. 2022. 3. 21. 이전 1 다음