철분 섭취 왜 필요한가1 철분의 역할 및 철분 섭취가 왜 필요한가 철분의 역할 및 철분 섭취의 필요성에 대하여 이야기해 보겠습니다 철분 섭취 왜 필요한가? 골고루 영양을 섭취한다면 따로 비타민이나 종합영양제가 필요 없으나 임신 중에 특별히 신경을 써야 하는 영양소 중 하나가 철분입니다. 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분으로서 빈혈을 예방하기 위해 임신 중에 꼭 필요한 영양소입니다. 임신 전 빈혈이 없었더라도 임신과 함께 혈액량이 늘면서 희석 효과를 가져와 빈혈 증세가 생길 수 있습니다. 철분이 많은 음식을 특별히 더 신경 써서 식사한다면 모를까 그렇지 않다면 매일 30mg 정도의 철분을 더 섭취를 해야 합니다. 또한 출산 때는 출혈이 있기 마련인데, 분만 시를 대비해서라도 임신 중에 충분한 철분 섭취가 필요합니다. 빈혈이 심하면 수혈을 피할 수 없으므로 미리미.. 2019. 11. 28. 이전 1 다음