톳은 칼슘이 듬뿍1 톳의 효능, 미네랄 함유량이 해조류 중에서 으뜸인 톳 미네랄 함유량이 해조류 중에서 으뜸인 톳에 대하여 알아보았죠.. 톳의 효능 골다공증 예방, 고혈압 예방, 변비 개선, 암 예방, 면역력 강화 미네랄 함유량이 해조류 중에서 으뜸 해조류는 저칼로리에 식물 섬유가 많으며 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이다. 비만을 방지하고 생활습관병을 예방하는 효과가 큰 해조류 중에서도 영양 성분의 균형이 우수하며 요리에 쉽게 사용할 수 있는 것이 녹미채이다. 톳의 영양 성분 중에서 특히 많은 것이 칼슘과 철이다. 이들 미네랄은 우유나 간 등의 동물성 식품에 풍부하게 들어 있지만 지질의 함유량이 많은 것이 단점이다. 이 점에서 녹미채에는 지질이 거의 들어 있지 않기 때문에 안심하고 먹을 수 있다. 이외에도 칼륨, 마그네슘, 아연, 동 등의 미네랄도 들어 있다. 또한.. 2019. 12. 24. 이전 1 다음