한 발로 서기1 발의 건강도를 체크한다 발의 건강도 신체에 어떤 문제가 생기게 되었다면 이를 개선하기 위해 여러 노력을 하기도 했었어요. 하지만 이러한 노력과 다르게 발의 경우 어떤 문제가 생기게 되었다면 우선적으로 대처 하기보다는 나아질 때까지 기다리기도 한다는 것이었어요. 자신의 발이 얼마나 건강한가, 또 얼마큼 노화해 있는가, 다음의 테스트로 체크할 수 있다. 그러나 허둥대며 시작하는 것은 금물이다. 먼저, 현재 무릎의 통증, 요통 등 이상이 있는 사람은 절대로 하지 말 것. 평소에 몸을 트레이닝 하지 않고 있는 사람, 운동 부족인 사람도 갑자기 하지 말 것. 아무리 20대라 하더라도 몹시 운동이 부족하면 다리의 힘은 극단적으로 떨어져 있는 상태다. 자기 체력과 근력을 충분히 고려해 테스트하도록 하자. ◆ 한 발로 서기 균형 잡는 정도를.. 2022. 1. 5. 이전 1 다음