항산화제는 시력을 건강하게 한다1 아보카도를 적절하게 먹어면 몸에서 발생되는 변화는? 아보카도를 먹어면 몸의 변화 아보카도를 적절하게 먹는다면 아보카도는 각종 견과류들처럼 체중 감량, 특히 복부 비만 해결에 도움을 주는 강력한 식품이다. 신체가 에너지로 쉽게 사용할 수 있는 건강한 지방이 풍부하고 다량의 섬유질, 단백질, 건강한 지방을 함유한 것 외에도 아보카도에는 비타민 B, 칼륨, 엽산 및 비타민K를 비롯한 여러 필수 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 아보카도는 과카몰리의 베이스로 사용되거나 샐러드 안에 썰어 넣어 먹거나 잘게 썰어 스크램블 에그에 첨가되는 등 매우 다양하게 활용할 수 있습니다 아보카도를 구성하는 유익한 영양소 캘리포니아 아보카도 위원회(California Avocado Commission)는 아보카도에 약 22.5g의 지방이 포함되어 있으며 그중 2/3는 단.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음