일상생활 속에서 실천할 수 있는 피부 건조 예방법

피부 건조증 예방법

겨울철 대기 건조와 함께 인해 우리 몸에 영향을 받는 피부, 피부 건조를 호소하는 사람들이 늘고 있다.

피부건조

 

피부 건조증은

 피부 내 수분이 정상 상태의 10% 이하로 부족한 상태가 되어 나타나는 질환으로, 겨울철 추운 찬바람을 맞게 되면 심화된다.

 

피부건조 증상으로

 피부가 거친 느낌이 들거나 각질이 생기며, 붉은 반점과 열창(열이 날 때 생기는 물집)이 나타나며 심하면 가려움증을 동반하기도 한다.

 피부 건조증은 몸속 수분이 적어지는 40~50대 이상의 연령대에서 많이 나타나지만 춥고 건조한 겨울에는 나이와 상관없이 나타나기도 한다.

일상생활 속에서 실천할 수 있는 피부 건조 예방법을 알아본다.

• 실내온도를 적당하게 유지한다.
• 가습기를 사용한다.
• 샤워는 간단하게 한다.
• 주 1~2회로 목욕 횟수를 제한한다.
• 때를 밀지 말도록 한다
• 비누를 꼭 사용하려면 약산성이나 중성 제품을 사용하도록 한다.
• 피부연화제 및 보습제를 자주 사용한다.
• 충분한 수분 공급과 영양 섭취한다.

 

피부 건조를 예방하기 위해서는 온도와 습도를 일정하게 유지하는 것이 중요하다. 온도는 20℃ 내외, 습도는 50% 이상이 최적의 조건이다. 환기를 자주 하고, 실내가 건조한 경우에는 가습기를 사용하거나 수건에 물을 적셔 널어두면 적정 습도를 유지할 수 있다.