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골다공증3

우유가 성장 발육과 골다공증 예방에 좋다 우유란? 우유는 젖소의 젖샘에서 분비되는 특유한 향미와 단맛을 지닌 흰색의 불투명한 액체이며, 어린 송아지의 유일한 먹이로서 송아지는 어미의 젖으로 생명을 유지하고 정상적인 성장을 할 수 있다. 소의 젖에서 짜낸 우유는 사람에게도 영양가가 높은 것으로 알려져 있다. 우유 도입은? 삼국 시대부터 고려 시대에 귀족 층에서 우유를 이용하고 있었다는 기록이 있다. 고려 말기에는 소의 증식이 활발해졌고, 조선 시대에 전해졌다. 그러나 우유의 생산량이나 소비량은 제한되어 희귀 식품으로 취급되었으며, 1960년대에 들어와 우유의 생산량이 증가하였고, 유제품이 개발되어 대중화되기 시작하였다. 우유 성분 우유의 효능 우유에는 칼슘이 풍부하여 성장기 아동의 성장 발육에 좋고, 풍부한 칼슘은 갱년기 여성의 골다공증에도 좋다.. 2022. 3. 30.
호랑가시나무 효능으로 골절, 골다공증, 류머티스 관절염, 요통 등에 신기한 효력을 발휘한다 호랑가시나무 효능으로 골절, 골다공증, 류머티스 관절염, 요통 등에 신기한 효력을 발휘한다. 호랑가시나무를 묘아자나무라고도 하며, 학명은 Ilex cornuta LINDL.이다. 높이는 5m까지 자라며, 잎은 어긋나고 딱딱하며 윤기가 나고 타원상 육각형이며 모서리의 톱니 끝이 가시로 되어 있다. 꽃은 4, 5월에 피고 향기가 있으며 5, 6개씩 산형상(橵形狀)으로 달린다. 열매는 둥글고 지름이 1㎝ 정도로서 9, 10월에 빨갛게 익고 종자는 4개씩 들어 있다. 나무가 어려서 묘목일 때나 사람의 손이 자주 닿는 곳의 잎은 5개의 뾰족한 톱니가 있어서 마치 호랑이의 발톱과 같다. 그러나 나무가 자라서 나이를 먹으면 가장자리의 가시는 퇴화되고 하나의 가시만 남는다. 붉은 열매가 성숙할 때 성탄절 장식용으로 사.. 2020. 12. 27.
골밀도 저하가 골다공증의 원인, 골밀도가 낮은 사람 골밀도 저하가 골다공증의 원인 및 골밀도가 낮은 사람에 대하여 알아보겠습니다. ◈ 뼈가 쉽게 부러진다. 골밀도가 낮아지면 쉽게 골절되며 가벼운 외상으로도 급성 요통이나 등의 통증이 일어나기도 한다. ◈ 나이를 먹을수록 골밀도는 감소하므로 주의한다. 골밀도는 나이를 먹을수록 감소한다. 특히 50세 전후 폐경기 여성은 여성호르몬(에스트로겐)이 빠른 속도로 감소함에 따라 골다공증이 눈에 보이지 않는 곳에서 진행한다. 골다공증으로 진단받은 여성의 비율을 보면 55~59세가 6%, 50~64가 24%, 70~74세가 34%로 연령이 높을수록 증가하는 것을 알 수 있다. 뼈를 형성하는 데는 칼슘뿐만 아니라 인, 마그네슘, 비타민 D, K 등 각종 영양소가 필요하므로 영양소가 골고루 든 균형 잡힌 식사를 해야 한다... 2019. 12. 19.