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비타민C3

비타민이 부족하면 발생하는 현상 비타민이 부족하면 발생하는 현상과 비타민의 필요성 비타민은 생명체의 주 영양소가 아니면서 동물의 정상적인 발육과 생리 작용을 유지하는 데 없어서는 안 되는 유기 화합물을 통틀어 이르는 말인데, 비교적 소량이 필요하지만 체내에서 생성되지 않는다. 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누어지고, 부족하면 특유의 결핍 증상이 나타난다. 비정상적인 신체의 여건에서는 박테리아에 의한 비타민의 합성이나, 식품으로부터 비타민의 공급이 영향을 받게 된다. 예를 들면, 장의 수술, 담낭기능의 저하, 기생충의 감염, 변비약의 사용 등으로 비타민의 흡수능력이 저하한다. 또 만성적인 소화불량, 항생제, 설파제의 복용은 몸에 이로운 박테리아를 파괴하여 정상적인 소화를 방해한다. 비타민은 반응조건에 따라 파괴하기 쉬운 물질이.. 2021. 9. 17.
귤(밀감)에는 비타민 C가 많고 귤피(귤껍질)는 감기에 좋다. 귤(밀감)에는 비타민 C가 많고 귤피(귤껍질)는 감기에 좋다. 과일 중에 비타민C가 듬뿍들은 밀감이 감기에 좋다고 하니 구체적으로 살펴보자. 과일이라고 하면 제일 먼저 연상되는 것이 비타민 C이다. 비타민 C는 인체의 스트레스에 대한 저항력을 증진시켜 주며 특히 감기와 독감의 예방과 치료에는 그만이라고 되어 있어 노벨상 수상자인 폴링 박사는 비타민 C의 대량 섭취를 주장하고 있다. 과일 중에서 가장 비타민 C의 함량이 많은 것이 귤 종류이다. 종류에 따라 다르지만 대체로 귤 100g 중 비타민 C 함량이 30~50mg 정도가 되며 성인의 하루 필요량이 약 70mg이라는 사실과 아울러 기억해 두시라. 에 수재 되어 있는 귤 종류 약재로는 귤피(귤껍질), 청귤피, 유자, 유감자, 등자피(단유자껍질) 등이 있.. 2020. 12. 12.
비타민 C (고운 살결 유지에 필요한 영양소) 고운 살결 유지에 필요한 영양소 비타민 C에 대한 내용을 살펴보겠습니다. 비타민 C 철저 해부 효과 : 콜라겐 합성, 근육 혈관 피부 뼈의 강화, 철의 흡수율 향상, 과산화 지질의 생성 억제, 항암 작을 공급 음식 : 감, 레몬, 키위 빨간 피망, 파슬리, 브로콜리 하루 목표치 : 성인 100mg 과잉 섭취시 : 과잉 증상이 보고된 바는 없다 부족시 : 괴혈증, 잇몸과 피하 출혈, 뼈의 형성 부전 비타민 C 특징 콜라겐 C의 합성에 불가결 비타민 C는 수용성이며 화학명은 아스코르브산이다. 피부와 힘줄, 연골 등의 결합 조직을 구성하는 콜라겐의 합성에 필요 불가결한 비타민이다. 비타민 C 작용 멜라닌의 생성을 예방하여 하얀 피부 유지 비타민 C에는 강한 항산화력이 있어 불포화 지방산이 활성 산소에 의해서 .. 2019. 12. 8.

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