스트레스 해소3 스트레스 해소와 스트레스 완화에 도움되는 음식 7가지 스트레스 해소와 스트레스 완화에 도움 되는 음식 스트레스를 받을 때 과다 섭취하거나 건강에 좋지 않은 음식을 먹는다고 하지요. 아이스크림으로 불안감을 잠재우거나 과자 한 봉지로 날카로운 신경을 진정시키는 것에 유혹을 받을 수도 있지만, 스트레스를 받을 때 정크 푸드를 먹는다면 건강에 적 신호를 받을 수 있다고 합니다. 긍정적인 영향을 주고, 혈당을 안정화시키며, 쌓인 스트레스를 풀 수 있고, 스트레스를 없애기 위한 최고의 음식을 소개드릴게요 건강에 좋은 음식을 선택하면 긴장을 완화시켜 기분에 긍정적인 영향을 주고, 혈당을 안정화시키며, 쌓인 스트레스를 없앨 수 있습니다. 스트레스에 좋은 7가지 최고의 음식 챙겨 드시고 스트레스를 날려 버리고 스트레스 해소에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 발효 음식 .. 2022. 7. 4. 등산을 하면 지구력 강화와 스트레스 해소된다 등산(登山) 등산은 산에 오르는 것으로 신체 단련을 위한 운동이나 스포츠, 취미 활동 목적의 놀이에 해당된다. 기분을 좋게 하는 등산 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커지고, 그래서 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속된다고 한다. 심폐 지구력이 강화 등산은 산을 오르고 내려오면서 많이 걷는 운동으로 등산을 통한 걷기는 심장과 폐는 물론 인체 모든 부위의 근육, 뼈, 관절 등을 고루 사용하게 되므로 심폐 지구력을 강화하고, 각종 성인병과 정신 질환을 예방된다. 스트레스 해소 등산은 자연의 에너지를 받아 스트레스 해소에도 효과적입니다. 맑은 공기, 알록달록 물든 단풍 등 산속의 자연은 정신적 만족과 함께 스트레스를 해소할 수 있도록 돕는다고 합니다.. 2022. 3. 4. 온천욕의 효능은 단순 체력 회복 만 아니다 온천욕의 효능은 단순 체력 회복 만 아니다. 온천욕은 온천수를 이용해 병을 고치거나 건강을 증진하려는 민간요법으로 온천의 매력에 대하여 살펴보자. '온천 간다'는 것은 단순히 '여행 간다'는 것과는 다른 뉘앙스가 있습니다. 온천에는 확실히 보통 가정의 목욕탕과는 다른 여러가지 효능이 있습니다. 온천수의 성분만이 문제가 아닙니다. 온천이 좋은 것은 온천수의 성분과는 관계없이 다음과 같은 요소가 있습니다. ◆ 병 치유에 효과적이다 환경과 온천 입욕 두 가지 면이 함께 혈액순환촉진, 호르몬분비항진, 자율신경 조정에 효과가 있으므로 질병 치유에 아주 좋습니다. 또한 큰 부력을 이용하면 근육의 마비를 천천히 회복할 수도 있습니다. 이와 같은 경우는 '보양'보다 '요양'이라는 면에서도 온천은 대단히 유효하다고 봅니.. 2021. 8. 27. 이전 1 다음
