여름철 면역력3 여름철 면역력 향상을 위한 음식재료와 연근 레시피 여름철 면역력 향상을 위한 음식 무더운 여름 날씨는 우리 몸의 면역력에도 심각한 타격을 줍니다. 기운 없고, 힘든 만큼 면역력도 함께 저하되면서 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 따라서 여름철에 떨어진 면역력 향상을 위하여 챙겨야 하는 음식들입니다. 블루베리 블루베리에는 각종 비타민과 미네랄, 그리고 안토시아닌과 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어요. 그중에서도 안토시아닌의 경우, 면역력을 향상하는데 긍정적인 영향을 주는 동시에 항염 작용을 일으켜 근골격은 물론, 신경 주위에 생긴 염증 물질을 줄이는 데에도 도움을 주기도 합니다. 열무 여름 하면 떠오르는 대표 식재료 중 하나가 열무! 아삭하고 시원한 열무김치에 국수를 말거나 밥을 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 다시 돌아온다죠. 인산 선생은 《신약》을 통해 .. 2022. 8. 29. 여름철 냉방병을 일으키는 생활습관 알고 대처하자 여름철 냉방병을 일으키는 생활습관 요즘은 TV 건강 프로그램을 보면 면역력에 대한 이야기가 많이 있다. 어떻게 면역력을 지키고, 끌어올릴 수 있을지 제대로 모르는 사람이 많이 있지요.. 그래서 여름철 체온이 더운 날씨에 차츰 적응하게 되는데, 냉방을 해서 차가워진 실내로 갑자기 들어서게 되면 심각한 혼동을 겪게 된다. 게다가 고온인 실외와 저온인 실내를 빈번하게 오가다 보면 심한 부적응 증상을 겪으면서 체온 조절 기관에서도 잘 못 작동이 일어나게 된다. 냉방병을 일으키는 생활습관 과식과 폭식을 한다. 많은 스트레스를 받고 있다. 근육운동을 하지 않는다. 여름철에는 목욕을 하지 않는다.(가볍게 샤워만 한다) 가까운 자동차로 이동한다. 찬 음식(음료, 아이스크림,...)을 많이 먹는다. 항상 에어컨을 켜고 .. 2022. 7. 18. 여름철 면역력 높고 기관지 건강에 좋은 도라지 여름철 면역력 높고 기관지 건강에 좋은 도라지는 어떤 게 좋은지?? 관련 질환 예방, 면역력 강화에 도움이 될 도라지 구분은? 핵심은 잔뿌리… 국내산은 잔뿌리 많고 곧게 뻗어 최근 사회적 이슈와 실내외 기온차로 인해 면역력 관리에 대한 중요성이 강조되고 있다. 요즘처럼 면역력이 저하되기 쉬운 때는 개인 위생을 비롯한 주변 환경의 청결 유지가 필수다. 이 시기에는 기관지 면역력이 떨어지면서 기관지염, 천식 등과 같은 질병이 발병하기 쉽다. 그렇기에 급격한 기온 변화를 피하고 식습관을 통해 예방하는 것이 좋다. 특히 기관지 면역력 향상에 좋다고 잘 알려진 도라지를 섭취하면 기관지 전염 예방과 더불어 관련 질환 예방, 면역력 강화에 도움이 될 수 있다. 도라지는 에 ‘성질이 약간 따듯하고 무난한 편이며 맛은 .. 2021. 7. 22. 이전 1 다음
