여름철 냉방병을 일으키는 생활습관 알고 대처하자

여름철 냉방병을 일으키는 생활습관

 

요즘은 TV 건강 프로그램을 보면 면역력에 대한 이야기가 많이 있다.

어떻게 면역력을 지키고, 끌어올릴 수 있을지 제대로 모르는 사람이 많이 있지요..

여름철 냉방병

 

그래서 여름철 체온이 더운 날씨에 차츰 적응하게 되는데, 냉방을 해서 차가워진 실내로 갑자기 들어서게 되면 심각한 혼동을 겪게 된다.

게다가 고온인 실외와 저온인 실내를 빈번하게 오가다 보면 심한 부적응 증상을 겪으면서 체온 조절 기관에서도 잘 못 작동이 일어나게 된다.

 

 

냉방병을 일으키는 생활습관

• 과식과 폭식을 한다.
• 많은 스트레스를 받고 있다.
• 근육운동을 하지 않는다.
• 여름철에는 목욕을 하지 않는다.(가볍게 샤워만 한다)
• 가까운 자동차로 이동한다.
• 찬 음식(음료, 아이스크림,...)을 많이 먹는다.
• 항상 에어컨을 켜고 생활 한다.
• 화학물질이나 조미료가 많이 든 음식을 즐긴다.
  
  
  

여름철 면역력 균형이 깨지면 당연히 일 년 내내 면역력을 망친다

그러므로 여름철에는 균형을 잃기 쉬운 생활 습관을 개선하여 여름철 면역력을 확보하여 사계절 면역력을 확보 하자.

 

냉방병의 개선위한 방법

• 근처 공원이나 녹지에서 산책한다
• 미지근하거나 따뜻한 물을 먹는다.
• 하루 집에서 쉴 때는 에어컨을 가능한 켜지 않고 생활한다.
• 사무실이나 실내 창문을 2시간에 한 번 환기한다.
• 일과 중 휴식 시간을 설정하여 2시간마다 바깥바람 쐰다.