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장수6

장수하는 사람의 세 가지 포인트 장수하는 사람의 세 가지 포인트 지나치게 자유롭게 제멋대로 살아가는 생활 방식은 바람직하지 못하다고 하므로 장수하는 사람의 세 가지 포인트에 관해 좀더 자세히 살펴보기로 하자. ◆ 장수의 첫 번째로 식사를 들 수 있다. 동양의학에는 '의식동원'이란 말이 있다. 여기에서 '의'는 치료를 뜻하는 것이 아니다. 의학적 측면에서 받아들이면 '질병을 치료하는 식품이 있다'는 뜻이 되겠지만, 실제로는 '먹는 것이 곧 치료'라는 말이다. 이 말은 잘못된 식사법은 건강을 해치지만 올바른 식사법은 병을 치유하고 건강을 유지시킨다는 뜻이다. 여기서 올바른 식사법이란 고단백·저칼로리 식사를 의미한다. 식생활이 건강의 열쇠라는 사실은 누구나 알고 있지만, 무엇을 얼마나 어떻게 먹어야 하는지에 관해서는 대부분의 사람들이 잘 모.. 2020. 10. 28.
몸에 해로운 짓을 하지 않는 것이 장수의 비결이다 건강법을 지키면서 몸에 해로운 짓을 하지 않는 것이 장수의 비결이다. 파랑새라는 동화극이 있다. 행복의 상징인 파랑새를 찾아서 온갖 곳을 헤매다가 마침내는 자기 집의 새장에 든 파랑새를 발견하게 되어 행복이란 먼 곳에 있는 것이 아니라 바로 자기 가까이에 있다는 것을 깨닫게 된다는 줄거리이다. 요즘 모든 사람이 건강에 대한 관심이 높아져서 건강의 비결을 찾느라고 야단들이다. 어딘가 있을 몸에 이로운 보약을 찾아 모두들 혈안이 되어 찾고있지만 건강의 비결이 바로 우리의 일상생활 가운데 있다는 것은 모르고 있다. 천하 갑부가 된 사람에게 치부술을 물으면 일단 손아귀에 들어온 돈은 어떤일이 있어도 내보내서는 안 된다는 것이 비결이라고 한다. 벌어들이는 것도 중요하지만 낭비하지 않는 것이 더욱 중요하다는 뜻이 .. 2020. 6. 29.
육체와 정신의 조화가 장수한다 육체와 정신의 조화가 장수한다. 요새 우리나라의 평균 수명도 꽤 길어져서 70세 가까이 되었다는 것은 경하할 만한일이라고 아니할 수 없다. 따라서 노인 인구도 점차 늘어나 노인복지 문제를 진지하게생각할 때가 되어가고 있다. 그러나 한가지 생각할 일은 평균 수명이 증가되었다는 것이사람의 수명 한계가 늘어났다는 것은 아니다. 사람이 타고난 천수가 120세라는 것이 정설로 되어 있으나 예나 지금이나 타고난 수명을 고스란히 사는 사람이 거의 없다는 사실은 매한가지이다. 수명이 사람에 따라 길고 짧음이 다른 이유 : 옛사람들은 나이를 먹어 백 세가 지나도 동작이 쇠퇴하지 않았는데 요새 사람들은 백 세의 절반인 50세가 되면 벌써 동작이 쇠퇴하게되는 것은 무엇 때문일까. 시대 변천에 따라 수명이 달라졌기 때문인가 .. 2020. 4. 28.
부지런함, 다 함께 어울려 살아가는 긍정적 삶의 방식이 장수비결 부지런함, 다 함께 어울려 살아가는 긍정적 삶의 방식이 장수비결에 대하여 알아보자 부지런함, 다 함께 어울려 살아가는 긍정적 삶의 방식 또 다른 장수의 요인은 끊임없는 노동이다. 나는 게으른 장수자들을 본 적이 없다. 그렇다고 그들이 지나친 노동을 하는 것은 아니고, 매일 일정한 양의 노동을 하고 있다는 점에 주목해야 한다. 그리고 전통적으로 노인을 존경하고 대접한다는 점도 장수의 요인일 것이다. 노인에게는 항상 가장 좋은 자리와 식사를 대접하고, 차나 냉장고를 살 때도 장로와 상담한다. 대가족제 안에서 많은 사람과 매일 즐겁게 보내며 유쾌한 기분을 잃지 않고 항상 기뻐하면서 사는 것이 장수의 비결이 아닐까 싶었다. 실제로 그곳에서는 누구도 남을 원망하지 않으며 외톨이도 없다고 한다. 이상이 오랜 시간 .. 2020. 1. 15.
자연식 중심의 소식이 장수비결 자연식 중심의 소식이 장수 비결 나는 특히 식사 내용에 관심이 많았다. 그래서 무얼 특별히 챙겨 먹는지를 물었더니, 수백 년 이상 전해져 온 전통 음식을 먹을 뿐이라며 장수의 요인이 되는 음식이 무엇인지는 그들도 정확히 파악하지 못하고 있었다. 장수촌 사람들의 식사 메뉴 • 아침 : 요구르트, 치즈, 콩, 샐러드, 약초차 • 점심 : 와인, 마마리가, 쇠고기(가끔), 공 삶은 것, 치즈, 절임음식, 샐러드, 홍차나 약초차(점심의 양이 가장 많음) • 저녁 : 치즈, 요구르트, 과일을 중심으로 매우 소량 그래서 연회장의 음식들과 장수자들이 무얼 주로 먹는지를 살펴보았다. 주식으로는 마마리가(옥수수가루로 만든 죽)와 검은 빵이 있었는데, 특별히 주식과 부식을 엄격하게 구별하지는 않는 것 같았다. 그리고 냉장.. 2020. 1. 14.
투박한 손, 자연식, 삶을 즐기는 장수자들 장수촌의 장수자들의 생활에 대하여 알아보겠습니다 투박한 손, 자연식, 삶을 즐기는 장수자들 우리가 장수자들에게 장수의 비결을 묻자 “젊었을 때부터 힘들게 일해왔다"라고 이구동성으로 대답했다. 그 말을 증명하듯 장수자들의 손은 마치 글러브처럼 투박했다. 그리고 될 수 있는 한 많은 친구를 만드는 것, 90세 이상의 장수자들로 구성된 합창단에서 매일 노래를 부르는 것, 친구를 집에 초대하거나 초대를 받아 연회를 여는 것, 결혼식에 초대받으면 그날 밤 내내 술을 마시면서 춤추는 것 등이 장수 비결이라고 들려주었다고 합니다고 합니다. 그러고 보니 장수자들 모두 근골이 장대하고 자세도 곧아서 도저히 100년을 살아온 사람들이라고는 믿기지 않을 정도로 활기찼다. 활짝 웃을 때는 하얀 치아가 보였다. 가장 인상 깊었.. 2020. 1. 13.

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