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호두3

견과류를 먹는 것은 에너지 수준을 높이고 비타민과 미네랄을 공급한다 견과류를 먹는 것은 에너지 수준을 높이고 신체에 중요한 비타민과 미네랄을 공급한다 견과류는 신진대사, 소화, 혈액 순환을 포함한 다양한 신체 기능을 돕는 훌륭한 영양소 공급원이다. 깨끗한 칼로리 공급원으로서, 견과류는 하루 종일 여러분의 에너지를 유지시켜 줄 수 있다. 게다가 견과류는 심혈관 건강을 지탱하는 단불포화 지방을 다량 함유하고 있다. 견과류 또한 극도로 다용도적이다. 샐러드, 파스타, 밥에 으깬 견과류를 넣거나 믹스 견과류 한 그릇을 잡아서 가져가세요. 만약 당신이 굽기를 좋아한다면, 빵과 파이 조리법에 견과류를 첨가할 수도 있다. 또한 견과류를 갈아 견과류로 만든 밀가루를 만들 수 있고 가능성은 무궁무진하다. 다음은 항상 팬트리에 보관하는 가장 건강한 견과류 10종이다. ◆ 아몬드 아몬드는 .. 2020. 10. 20.
오과차가 감기 및 호흡기 질환의 체력보강, 피부미용, 인체의 기능회복 등에 왜 좋은가? 오과차가 감기 및 호흡기 질환의 체력보강, 피부미용, 인체의 기능 회복 등에 왜 좋은가? 오과차란 이름 그대로 오과, 즉 호두, 은행, 밤, 대추, 생강을 넣고 끓인 차를 말한다. 흔히 감기를 가볍게 여기는 경향이 있지만, 감기는 만병의 근원이라는 말도 있듯이 의외로 무서운 병이다. 감기에 잘 걸리는 사람은 노인이나 어린이, 병자 등과 같이 체력과 저항력이 약한 사람들이다. 또한 평소의 생활 태도가 불규칙적이거나 영향섭취가 부족한 사람, 육체적 , 정신적 과로가 심해 피로해 있는 사람도 감기에 잘 걸리며, 체질적으로 감기에 약한 사람도 있다. 특히 겨울철을 앞두고 감기로 고생하게 되면 겨울 내내 감기가 떠나지 않을 뿐만 아니라 기관지염이나 폐렴 같은 호흡기 질환에 걸릴 염려도 있다. 또 인체의 여러 기관.. 2020. 8. 20.
호두는 두뇌를 발달성장시키는 건뇌식으로 좋다 호두는 두뇌를 발달 성장시키는 건뇌식으로 좋다. 밤이니 감, 배 등은 이름 자체가 우리 것이지만 호두는 글자에서부터 외국에서 전래된 것이라는 것을 말하고 있다. 호두는 일명 당추자라고도 하명 우리나라에 들어온 것이 고려 이전으로는 보기 어렵다고 되어 있다. 그러나 우리나라에 널리 퍼져서 완전히 동화된 과일의 하나로 정월 대보름은 호두를 까먹는 것을 제외하고는 생각할 수도 없게끔 되어 있다. 중국에서도 옛날부터 음력 정초에는 아이들에게 호두를 나누어 주는 풍습이 있다. 자라나는 아이들의 두뇌를 발달 성장시키는 건뇌식으로 좋게 때문이라고 한다. 아닌 게 아니라 호두는 단백질과 지방분이 풍부하여 100그램당 영양가가 700칼로리 가까이로 엄청나게 큰 값을 나타내고 있으므로 현대 영양학에서도 좋은 강정식으로 인.. 2020. 8. 18.