고혈압, 혈압 완화에 도움이 되는 과일

고혈압, 혈압 완화에 도움이 되는 과일에 대하여 알아보겠습니다.


■ 사과
사과 생산 지역으로 유명한 일본의 아오모리 지방은 고혈압 환자가 적다고 합니다.
사과는 서늘한 성질로 몸에 진액을 생기게 하고 갈증을 멋게 하며 
열을 내려주는 효능이 있는데, 
혈압을 떨어뜨리는 효과도 있습니다.

칼륨 성분이 많이 들어 있어 소금을 많이 넣어 짜게 먹는 분들에게 특히 사과가 좋습니다.
식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 대변을 잘 나오게 하고 
콜레스테롤을 떨어뜨리며 동맥경화를 예방하므로 고혈압에도 좋습니다.

■ 바나나
바나나는 차가운 성질로 열을 내려주고 갈증을 그치게 하며 
대장을 윤핵하게 하여 변비에 좋습니다.

고혈압과 동맥경화, 심장병에도 좋은데 
칼륨 성분이 사과보다 세 배나 더 들어 있습니다. 

 

■ 토마토
토마토는 중간 내지 약간 서늘한 성질로 
과로해서 음기가 손상되어 허열이 상부로 오르는 경우에 좋고 변비에도 좋습니다. 
그러니 혈압, 콜레스테롤을 떨어뜨립니다. 

칼륨이 많이 들어 있고 라이코펜이라는 항산화 성분이 혈압을 떨어뜨립니다. 
또한 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 
혈압과 콜레스테롤을 떨어뜨리는 작용을 합니다.