심근경색증 예방을 위한 생활습관

심근경색증 예방을 위한 생활습관


심근경색증은 심장혈관이 혈전, 연축 등의
 원인에 의해 갑자기 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환이다.

심근경색증은 심장에 산소와 혈액을 공급하는
 혈관인 '관상동맥'이 혈전으로 막혀 심장 근육이 손상되는 상태를 말한다.
 문제는 혈관이 서서히 좁아지는 것이 아니라 갑자기 막히는 것이다.

 

심근경색증은 갑작스럽게 발생하여
 사망에 이를 수 있어 평소 건강한 생활습관으로
 위험인자를 관리하는 것이 중요하다. 

심근경색증을 예방하기 위한
  건강한 생활습관을 살펴보자.~~

심근경색증을 예방 생활습관 첫째,

 : 흡연은 가장 큰 요인 중 하나이므로 반드시 금연한다.

 심근경색증으로 치료받고 회복한 뒤라도 관리를 소홀히 하면 재발 우려가 높다.

 따라서 심근경색증으로 치료받은 경험이 있다면 평생 금연해야 한다.

심근경색증을 예방 생활습관 둘째,

 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등에 도움이 되는 식이요법을 한다.

 콜레스테롤이 많은 식품은 적게 섭취하고,

 신선한 채소나 과일 등

 섬유소가 풍부한 음식을 주로 먹는다.

심근경색증을 예방 생활습관 셋째,

 : 규칙적인 운동을 하고 비만이 되지 않도록 관리한다.

 무조건 격한 운동보다는

 본인에게 맞는 운동을 찾아

 약간 숨차고 땀날 정도의

 강도로 주 3회 이상 하는 것이 좋다.

심근경색증을 예방 생활습관 넷째,

 : 건강검진을 통해 위험인자를 조기 진단한다.

 또한, 심근경색증의 전 단계인 동맥경화증이나 협심증이 있는지 확인하고,

 특히 심근경색증 가족력이 있거나

 당뇨병, 고혈압, 비만 등 성인병이 있으면

 정기적으로 검진해보는 것이 좋다.

또한 심근경색증은

 암 등 다른 중증질환과 달리 신속하게 치료하면 반드시 회복할 수 있다.

 그러므로 초기 대응을 잘하여 치료 시기를 놓치는 일은 없도록 해야겠다.

 또 심한 흉통이 발생하면

 참지 말고 바로 가까운 병원에 방문해 진료받아야 한다