간단한 눈에 좋은 지압과 눈 피로 푸는 방법

간단한 눈에 좋은 지압과 눈 피로

오늘은 본격적인 겨울철을 앞두고
겨울철은 하루 종일 히터 바람에
컴퓨터와 스마트폰 보느라 눈이 건조하고
뻑뻑함에 눈에 피로를 호소하시는 분들이
굉장히 많으실 것 같습니다.

그래서 오늘은 많은 직장인과 학생분들을 위해서
평소에 눈이 피로할 때 간단하게 할 수 있는
눈 피로에 좋은 지압 방법과 눈 피로 푸는 법을 알아보겠습니다.

눈 피로에 좋은 간단한 지압

눈과 귀 사이의 관자놀이(눈뼈 옆으로 눌러보면 안쪽으로 들어간 부분)를 지그시 눌러줍니다.
너무 강하지 않게 천천히 눌러서 점차 팔에 힘을 주면 됩니다.

정명혈이라고 불리는 곳으로 양쪽 눈썹 사이에 있는 음푹 들어간 자리를 왼쪽과 왼쪽과 오른손으로 엄지손가락으로
눌러주는 방식도 눈 피로에 좋은 지압 방법입니다.

눈 주위 뼈를 검지와 중지를 이용해서 둥그렇게 돌리며 눌러줍니다.

눈 피로 푸는 법

눈에 좋은 음식을 섭취합니다.
블루베리, 감잎, 당근, 치즈, 구기자, 감자, 결명자, 토마토, 미역, 사과, 연어, 시금치 등을 꾸준히 섭취한다.

눈을 감고 눈의 주변에 돌출되어 있는 뼈를 손가락으로 지그시 눌러주면 좋습니다.

손바닥을 비벼서 어느정도 뜨거워진 느낌이 들 때 눈을 감고 손바닥으로 눈에 대주면 피로가 풀립니다.

창밖으로 보이는 먼산을 보거나 잠시 바깥으로 나가 멀리 있는 풍경을 구경하는 것도 좋아요

따뜻한 물에 수건을 적셔 물을 짠 후에 눈위에 올려주면 따뜻한 온가에 의해서 눈의 피로를 풀 수 있습니다.

잠시 일이나 공부하던 상태에서 눈 피로푸는방법은 가만히 눈을 감고 눈을 감은 상태로 3~5분 정도 쉬고 있으면 뻑뻑한 눈도 보호가 되고 피로를 풀어 도움이 됩니다.