건망증에 좋은 음식 5가지

건망증

건망증은 경험한 일을 전혀 기억하지 못하거나 어느 시기 동안의 일을 전혀 기억하지 못하거나 또는 드문드문 기억하기도 하는 기억 장애인데요. 

건망증

기억장애라고도 하는데 의학적으로는 몸의 기능에 문제가 생기면 일시적이든 영구적이든 나을 수 있든 없든 모두 장애라고 부르며 병은 아니며 다른 병에 부수적으로 동반되는 증세일 뿐으로 건망증에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

건망증에 좋은 음식

녹차

녹차는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있으며 기억력을 재가동시키는 역할을 하는 성분도 들어 있다고  합니다. 연구에 따르면 녹차는 새로운 두뇌 세포의 성장을 촉발시켜 기억력과 학습력을 강화한 것으로 나타났습니다. 차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있다. 또한 충치 예방에도 효과가 있다고 한다. 녹차 추출물은 항산화 작용이 있다.

아몬드

아몬드에는 기억력을 좋게 하는 신경물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 가지고 있습니다
아몬드에는 단백질과 칼슘, 비타민E, 칼륨 등의 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며, 강력한 산화 방지제 역할을 하고 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다.

다크 초콜릿

카카오 성분을 적어도 70% 이상 함유하고 있는 다크 초콜릿은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있습니다.

그리고 다크초콜릿 효능에는 테오브로민이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이 기침을 일으키는 미주신경 활성에 영향을 주기 때문에 기침을 개선하는 데 있어서 도움이 됩니다.

올리브 오일

올리브 오일에는 하이드록시 타이로솔이라는 화학물질을 함유하고 있는데,  이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상 시 시켜 줍니다.

양파

다양한 음식에 활용되는 채소가 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에서 필수 식재료인 양파는 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.