수족냉증, 차가운 손발 수족 냉증에 좋은 음식

수족냉증(手足冷症)이란?

수족냉증(Cold Hands/Feet Syndrome)은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말한다. 유독 찬바람이 불고 기온이 갑작스레 내려가면 차가워지는 손과 발 때문에 고통을 호소하시는 분들이 많다고 합니다.

수족냉증

 

수족냉증의 원인은?

수족냉증의 치료를 위해서는 원인 질환을 찾아내는 것이 무엇보다 중요하다. 위장 장애에 의한 체력 저하, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상으로 인한 모세혈관의 수축, 골반 내의 울혈, 수분 대사 장애 등이 원인 질환이 될 수 있다. 수족냉증의 정확한 원인은 여러 가지의 있겠지만 일종의 혈액순환 장애로 몸의 특정 부위가 과민하게 차가움을 느끼게 되는 것인데, 기온이 내려가는 가을부터 겨울철에 혈관이 수축되기 쉬워 많이 발생하지만 일 년 내내 증상이 있는 경우도 많이 있다고 합니다.

 

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수족냉증의 치료

치료에는 원인 질환에 대한 감별과 진단을 통해 몸의 허실 상태를 판별하고 약물요법, 한방 물리요법, 침과 뜸 등을 사용한다.
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수족냉증에 좋은 음식

수족냉증을 물리치고 예방해 줄 수족냉증에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

양파

몸을 따뜻하게 하고 각종 영양소를 신체에 적절하게 공급하기 위해서는 혈액순환이 참 중요한데 양파에는 깨끗한 혈액을 만들어 피를 맑게 하는 효능이 있어 혈액순환에 좋다고 합니다.
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부추

부추 또한 성질이 따뜻한 음식인데 혈액순환을 촉진하는 대표 음식으로 몸속 냉기를 몰아내고 오장을 따뜻하게 하며 설사, 감기, 냉증, 빈혈, 가벼운 동상을 개선하는데 효과가 있으며 또한 위장 기능 개선과 소화를 돕기 대문에 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

카레

울금 또는 강황이라고 불리는 카레는 기초대사율을 높이고 혈액순환을 촉진시켜 체온을 올려줄 뿐 아니라 정장작용과 위를 건강하게 하는 작용을 해 복부 냉증에 의한 변비로 고생하는 사람들에게 좋으며 지방 대사를 촉진하기 때문에 다이어트에도 좋은 식품이라고 합니다.

 

마늘

타임지가 선정한 세계 10대 건강식품이기도 한 마늘은 성질이 따뜻한 음식이면서 항암효과가 탁월하며 혈압을 낮추고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 독소를 배출해 주는 효능이 있어 수족냉증에 효과적이라고 합니다.

 

고추

매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어 있어 혈관을 확장시키고 몸에 열을 일으켜 냉증 개선과 혈액순환에 도움을 주는데 매운맛이 몸의 에너지 소비를 촉진해 신진대사 저하로 인한 냉증에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

미나리

미나리 또한 성질이 따뜻한 채소로써 고유한 향이 입맛을 돋우게 할 뿐 아니라 혈액을 정화해주는 효능이 있고 함유되어 있는 정유 성분이 냉증 치료를 도와 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 하지만 쉽게 체할 수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 필요하다고 합니다.

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이상 좋은 음식을 챙겨 먹고, 또 규칙적이고 꾸준한 운동은 혈액순환을 돕는다.

혈액순환을 위해 반신욕과 족욕이 좋으며 겨울에는 외출 시 모자나 목도리, 장갑 등을 착용하고 내복도 챙겨 입도록 하고 이외 따뜻한 성질을 가진 음식으로는 감자, 콩, 찹쌀, 두부, 땅콩 등이 있으며 사과, 귤, 쇠고기, 닭고기 등도 수족냉증 증상 예방과 치료에 도움이 되는 음식 겨울 철에 많이 챙겨 먹어보세요. 그러면 효과를 보실 거예요.