면역력을 떨어뜨리지 않는 습관을 가지자.

50세부터 면역력을 떨어뜨리지 않는 습관

건강 관련 질문은 안 받나요?

종아리가 차가워지지 않게 항상 레그워머(발토시)를 신는 건 어 떨까요?

이런 질문을 자주 받는다. 

 

면역력 습관

하지만 생각을 다르게 보는 경우도 있고

지나친 보호는 좋지 않다고 생각한다는 사람도 있다.

 

 

 

위가 약해져 있을 때는 미 음이나 죽을 먹는 것이 좋지만 매일 죽만 먹으면 위는 더 이상 보 통의 밥을 소화할 수 없게 되는 것처럼 스트레스가 너무 강해도, 자극이 너무 없어도 면역력은 떨어지게 되어 있다.

 

 

면역력을 올리기 위하여 어떻게 해야 하는가?

 

목욕

목욕할 때 종아리에도

가끔 따뜻한 물과 찬물을 교대로 끼얹고,

조금 강하게 문지르거나 까치발 서기로 약간은 힘들게 걸어 보는 등 변화와 강도를 높여보는 것이 좋다.

조심히 다루는 것도 중요하지만 어느 정도는 강하게 단련하는 것도 중요하다.

 

NK세포는,

NK세포를 포함한 림프구의 비율은 젊을 때는 높고, 30세 무렵부터는 눈에 띄게 줄어든다. 

그래서 일반적으로 30대가 되면 쉽 게 지치게 되고, 

40대에는 몸 이곳저곳에 고장이 나기 시작해서 

50세부터는 암 발생률이 높아지게 된다.

 

의학적인 데이터를 보면

체온이 너무 낮지 않고,

잘 움 직이며,

잘 웃는 사람은 림프구의 비율이 나이를 먹어도 별로 낮 아지지 않는 것을 볼 수 있다.

자주 웃고, 종아리 마사지만 꾸준히 해도 건강수명은 훨씬 늘어나게 된다.