보리차 끓이는 방법, 보리차는 어떤 효능이 있는지?

보리차 끓이는 방법, 보리차의 효능

 

수분 공급 좋다

보리차는 수분을 보충해 주는데 체내에 빠르게 도움을 준다. 보리차는 일반 생수보다 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장염이나 설사로 체내의 수분을 다량 배출하여 탈수 증상이 나타났을 때 섭취하면 크게 도움이 된다.

보리

 

당뇨 완화된다

보리차는 식이섬유가 풍부하고 당 지수가 낮으며 체내 혈당 및 인슐린의 균형을 조화롭게 조절하여 도움을 주어 당뇨 증상을 완화해 주고 예방하는 데 효과를 보인다. 

 

 

심혈관 질환 예방된다

보리차는 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있어 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데에 도움을 준다고 한다

 

장 건강 개선된다

보리차에는 섬유질과 식이섬유가 함유되어 있어 장속의 불순물과 노폐물, 독소와 흡착해 외부로 배출을 도와주어 대장의 환경을 깨끗하게 유지해 주고 장의 기능을 개선하는데 좋은 영향을 주고 천연 제산제 역할을 하기 때문에 장속 산성도 조절하는 도움을 주고 역류를 방지하는데 효과가 있다.

 

중금속 배출한다

수돗물에 보리를 넣고 끓이면 물속에 포함되어 있는 중금속과 해로운 물질을 중화시켜주는 효능이 있습니다. 또 차를 마시게 되면 체내에 쌓여 있는 중금속들을 배출시켜주는 효과도 있고 체내의 독소를 배출시켜 해독작용을 가지고 있다.

보리차 끓이는 방법

• 깨끗하게 씻은 보리를 약한 불로 볶아준다
• 주전자에 물을 넣고 뚜껑을 연채로 물을 끓여주고,
• 물이 끓기 시작하면 볶은 보리를 넣어 준다.
• 10분간 끓여준 다음 불을 끄고 10분간 뜸을 들여준다.
• 보리를 체에 걸러주면 보리차가 완성. ~~