건강과 먹거리의 관계, 어떤게 건강을 위한 중요한 내용인가?
건강과 먹거리의 관계, 건강을 위한 중요한 내용 과식은 질병, 소식은 장수한다는 건강 공식이라고 한다죠! 사람이 걸리는 모든 질병은 음식과 직·간접적으로 연관되어 있다고 하고 소식을 하면 활성산소 발생이 적어지므로 질병에 걸릴 가능성이 그만큼 낮아진다고 하는데요 어떤 몸의 변화가 있는지 알아보겠습니다. 골고루 먹는 식습관 중요 건강을 위해서는 특정 음식에 편중되지 않고 골고루 먹는 식습관이 중요하다. 다양한 종류의 채소와 과일, 콩류, 견과류, 적절한 양의 곡류, 육류, 생선을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육은 절제 기름진 육류와 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육은 절제해야 한다. 이들 가공육은 WHO 국제암연구소(IARC)가 분류한 1군(group 1) 발암 요인이다. ..
2022. 9. 14.