고혈압의 이해, 고혈압예방을 위한 생활습관 개선
고혈압예방을 위한 생활습관 개선 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 일반적으로 고혈압은 혈압이 140/90mmHg 이상일 때 진단되며, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 더욱 주의가 필요합니다. 고혈압 예방의 중요성 고혈압은 예방 가능한 질병 중 하나로, 생활 습관의 개선을 통해 고혈압의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 고혈압을 예방함으로써 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 합병증을 예방할 수 있으므로, 일상에서 실천할 수 있는 예방 조치를 알아두는 것이 중요합니다. 고혈압 예방을 위한 생활습관 식습관 개선: 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 과일, 채소, 통곡물과 같은 고혈압에 좋..
2024. 5. 13.
고혈압이란, 고혈압약 복용시 주의해야 하는 음식 생활수칙
고혈압이란? 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요하다. 고혈압과 관련된 위험 인자에는 고혈압의 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 있다. 고혈압 유병률 우리나라 30세 이상 성인의 경우 28%, 60세 이상의 경우 48% 라고 한다. 혈압약은 꾸준하게 복용이 중요 (의사의 처방) 고혈압 치료 시작 후 3~4개월 동안의 약의 효과와 부작용 확인을 위해 적절한 간격으로 의사와 상담을 권장한다. 고혈압약은 정해진 시..
2022. 5. 23.
