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변비14

매일 생고생 변비 해결 식품 5가지 매일 생고생 변비 해결 식품 5가지 변비는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나로 서양뿐 아니라 우리나라에서도 식생활 습관의 변화 등에 의해 점차 증가하여 약 16.5%의 유병률을 보이고 있으며, 여성과 노인층에서 더욱 증가하고 있다고 합니다. 변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말한다. 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다. 평소 물을 자주 마시고 식이섬유소가 많이 든 음식을 먹는 게 도움이 된다. 다음은 국, 내외 건강 정보 사이트에 공통적으로 소개된 변비에 좋은 음식 5가지다. 고구마 : 수용성 식이섬유도 풍부 몸 안의 독성을 없애거나 완화시키는 성분이 많다. 수용성 식이섬유도 풍부해 장운동을 원활하게 해 배변 활동에 좋아 변비 예방에 효과적이다. 다시마 : 알긴이 성.. 2021. 11. 19.
염증과 여드름의 명약 어성초 (약모빌) 염증과 여드름의 명약 어성초 (약모빌) 어성초의 원래는 ‘약모밀‘이라는 약초이며 잎에서 비린내가 난다고 해서 어성초라고 이름 붙여졌다. 약모밀은 우리나라의 제주도와 울릉도를 비롯한 남부지방의 산속 그늘 지고 물기가 많으 땅에 자라는 여러해살이풀이다. 잎 모양은 고구마잎을 닮았고 줄기는 붉다. 초여름철에 줄기 끝에서 네 개의 흰 꽃받이가 있는 노란 꽃이 하나씩 핀다. 어성초라는 이름 말고도 중약초, 즙채, 십약 등의 여러 이름이 있다. 약모밀은 요도염, 방광염, 자궁염, 폐렴, 축농증, 기관지염, 치루, 탈홍, 악창 등 갖가지 염증질환에 신약이다. 고혈압에도 효과가 있고 해독작용도 강력하며 당뇨병의 혈당치를 낮추는 효과가 있다. 약모밀은 지구상에 있는 모든 식물 가운데서 항균작용이 가장 강력한 식물 중의 .. 2021. 3. 29.
불면증이나 변비가 있다면 제비꽃 말린 뿌리를 사용한다. 불면증이나 변비가 있다면 제비꽃 말린 뿌리를 사용한다. 제비꽃(Manchurian Violet) 쌍떡잎식물 제비꽃목 제비꽃과의 여러해살이풀. 장수꽃·병아리꽃·오랑캐꽃·씨름꽃·앉은뱅이꽃이라고도 한다. 자화지정을 우리말로는 제비꽃이라고 부른다. 우리나라 아무 데나 흔하며 흰제비꽃, 삼색제비꽃, 졸방제비꽃, 태백제비꽃, 단풍제비꽃, 장백제비꽃, 각시제비꽃, 간도제비꽃 등 40여 종이 있다. 꽃 빛깔도 연보라색, 진한 보라색, 흰색, 노란색 등이 있다. 제비꽃이라는 이름은 남쪽나라에서 제비가 올 때쯤 꽃이 핀다고 해서 붙은 이름이다. 제비꽃은 쓰임새가 많다. 약으로도 쓰고, 나물로도 먹으며 염색재료로 쓰고, 과자나 샐러드에 넣어 먹기도 한다. 특히 깊고 그윽한 내음이 있어 유럽에서는 향수의 원료로 쓰기도 한다... 2021. 3. 10.
변비(constipation)에는 잘 익은 찔레 열매를 사용한다. 변을 못보거나 변비(constipation)에는 잘 익은 찔레 열매를 사용한다. 변비(constipation)는 의학적으로 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로 정의합니다. 변비의 원인 일정하게 독립된 병명이 없고 몇 가지로 구분하여 볼 수 있다. 일과성 변비는 찌꺼기가 적고 자극이 없는 음식물이라든지 탄닌 성분이 많은 감 같은 식품을 섭취할 때 또는 임심증 의식적으로 대변을 참는 습관이 있는 사람에게서 잘나타난다. 이차적 변비는 여러 가지 질병 즉 열성질환, 장관협착, 빈혈이 있는 사람에게서 많이 볼 수 있다. 상습적 변비는 흔히 많은 변비다. 이 변비는 이완성 변비와 경련성 변비로 나눌 수 있는데 전자는 장벽이나 복벽의 이완으로써 나타나며, 장의.. 2021. 2. 26.
쇠비름은 악창과 종기 치료에 좋고 흔한 풀이지만 그 약효는 신통하다. 쇠비름은 악창과 종기 치료에 좋고 흔한 풀이지만 그 약효는 신통하다. 쇠비름은 매우 흔한 풀이지만 그 약효는 몹시 귀하다고 한다. 오행초(五行草)· 마치채(馬齒菜)· 산산채(酸酸菜)· 장명채(長命菜)· 돼지풀· 도둑풀· 말비름이라고도 한다. 밭 근처에서 자라는 잡초이다. 옛날, 아버지를 여의고 나이 많은 어머니와 세 아들이 함께 사는 집이 있었다. 맏아들과 둘째 아들은 장가를 들어 가정을 꾸렸지만 막내 아들은 아직 총각이어서 늘 쓸쓸하게 지냈다. 늙은 어머니는 막내아들이 혼자 지내는 것이 안쓰러워 민며느리를 들이기로 했다. 그래서 중매쟁이를 통하여 가난한 집 처녀를 돈을 주고 사서 막내아들의 민며느리로 삼았다. 그런데 늙은 시어머니와 큰 동서는 이제 열네 살밖에 안 된 어린 며느리가 마음에 들지 않아 심.. 2021. 1. 23.
함초는 피를 맑게 혈액순환에 좋고, 숙변을 제거하고 비만증에 효과가 탁월하다 함초는 피를 맑게 혈액순환에 좋고, 숙변을 제거하고 비만증에 효과가 탁월하다 함초의 '함'은 짠맛을 의미한답니다. 고혈압과 당뇨에 효과가 있다는 함초를 소개합니다 함초는 우리나라 서해안 개펄에 자라는 한해살이 풀로 우리말로는 퉁퉁마디라고 부르며, 전체 모양이 산호를 닮았다 하여 산호초라고도 한다. 바닷물과 가까운 개펄이나 염전 주변에 무리 지어 자란다. 줄기에 마디가 많고 가지가 1~2번 갈라지며 잎과 가지의 구별이 없다. 꽃은 8~9월에 연한 녹색으로 피고 납작하고 둥근 열매가 10월에 익는다. 함초는 그 이름대로 맛이 몹시 짜다. 함초는 거의 지구상에서 유일하게 소금을 흡수하면서 자라는 식물이다. 중국 최고의 의학책인 에는 ‘함초’로 일본의 에는 ‘신초’ 또는 ‘복초’ ‘염초’로 기록되어 있는 이 풀.. 2021. 1. 21.
질경이 효능, 생명력 질긴 만능의 약초, 만병통치약으로 부르는 질경이 질경이 효능, 생명력 질긴 만능의 약초, 만병통치약으로 부르는 질경이 한방에서 신장염.방광염.요도염 등에 약으로 쓴다. 민간요법에서 만병통치약으로 부를 만큼 질경이는 그 활용 범위가 넓고 약효도 뛰어나다고 하는 질경이에 대하여 살펴보자. 질경이 여러해살이로 땅속줄기(地下莖)를 벋으며, 큰 무리를 만든다. 옛날 중국 한나라에 마무라는 훌륭한 장수가 있었다. 마무 장군은 임금의 명령을 받아 군사를 이끌고 전쟁터로 나갔다. 마무 장군의 군대는 산을 넘고 강을 건너 풀 한포기 나지 않는 황량한 사막을 지나게 되었다. 황야에서 여러 날을 지내다 보니 말도 사람도 지친 데다가 식량과 물이 부족하여 많은 병사들이 굶주림과 갈증으로 죽어 갔다. “장군님, 양식이 떨어져서 군사들이 죽어 가고 있습니다.”,“안되겠다. 이.. 2020. 12. 31.
변비에는 소마죽으로 시원하게 해결 한다 변비에는 소마죽으로 시원하게 해결 한다. 요새 국민의 평균수명이 연장되어 감에 따라 노인층의 인구가 점점 증가하고 있음은 그만큼 국민의 건강이 향상된 것으로 기쁜 현상이지만 그 반면에 노인들의 보건을 어떻게 하느냐가 중요한 문제로 등장되고 있다. 어린아이들의 생리가 결코 어른을 축소시킨 것이 아닌 것처럼 노인의 생리도일반 성인과 달라 노인 특유의 것이 있으므로 노인학이라는 새로운 분야가 생기고 있음도 당연한 일이다. 사람이 늙으면 정, 혈이 다같이 소모되고 칠규(얼굴의 이목구비 일곱 구멍, 즉 보고, 듣고, 먹고, 숨 쉬는 구멍이며 오장에 고장이 나면 칠규가 불통이 된다고 에 씌어 있다)가 정상과는 반대로 울어도 눈물이 아니 나는 반면에 웃으면 도리어 눈물이 나고 코에는 흐린 물이 많아지며, 귀가 울고 .. 2020. 8. 16.
변비, 변비에 좋은 음식은 사항에 따라 가려서 먹어야 한다. 변비에 좋은 음식은 사항에 따라 가려서 먹어야 한다. 열로 인한 경우에는 얼굴이 붉어지고 소변도 붉으면서 시원하지 못하며, 입이 마르고 가슴이 화끈거리며 배가 불러오고 음식 생각도 없는 등의 증상이 있습니다. => 이 경우에는 결명자, 알로에, 아욱, 고사리, 미나리, 시금치, 우엉, 다시마, 미역 등이 좋고, 모두 차가운 성질입니다. 만약 양기가 허약해서 변비가 생겼다면 손발이 차고 냉한 음식을 싫어하며 따뜻한 것을 좋아하고 배가 차고 아플 뿐 아니라 허리도 시큰거리고 소변이 맑으면서 많이 나오거나 자주 나오고 기운이 없습니다. =>이때 성질이 따뜻한 호두, 잣, 복숭아 등이 좋습니다. 음기 허약, 즉 물기가 부족해져 변비가 생겼으면 몸이 마르고 어지러우며 귀에서 소리가 나기도 하고 입이 마를 뿐 아니.. 2020. 3. 14.
변비, 변비원인 체질에 따라 달리 먹어야 한다.(변비에 좋은 음식) 변비 원인이 여러 가지이므로 모든 변비에 이런 음식들이 다 들어맞는 것은 아니라서 음식의 성질에 따라 어떤 사람에게는 해가 될 수도 있으므로 그러니 변비 원인에 따라, 체질에 따라 달리 먹어야 합니다. - 당근 당근은 차갑지도 따뜻하지도 않은 중간 성질이므로 거의 모든 사람의 변비에 활용될 수 있는데, 가슴과 배에 노폐물이 쌓여 답답한 것을 풀어줄고 대장에 윤기를 주어 대변이 잘 나오게 합니다. - 우엉 우엉은 성질이 차며 섬유질이 많아 열이 있는 사람들의 변비를 해결해줍니다. - 미나리 미나리는 성질이 차서 위와 장의 열을 내려주므로 장에 열이 쌓여 대변이 시원하게 나오지 않을 때 좋습니다. - 시금치 시금치는 위와 장에 쌓인 열을 풀어주고 조화롭게 하며 음기를 돋워주고 건조한 장에 윤기를 주므로 허약.. 2020. 3. 13.
변비, 대변을 일주일에 한 번 봅니다 60세 남성으로 끼니도 거르지 않는데 대변을 일주일에 한 번 봅니다. 불편한 것은 없지만 건강에 해가 되지 않을까 걱정됩니다. 60세 여성인데 변비가 너무 심해서 관장하지 않으면 변을 볼수 없습니다. 좋다는 건다 먹어 봤지만 소용이 없는데 어떻게 해야 한는지를 알아 보겠습니다. 변비는 일주일에 배변 횟수가 세 번 미만이거나 배변할 때 무리한 힘이 필요하거나 대변이 매우 딱딱하게 굳은 경우, 대변을 보고 나도 덜 본 것 같은 후중감이 있는 경우입니다. 이분은 일주일에 한 번 보지만 불편함이 전혀 없다면 변비라고 할 수는 없지만, 그렇지만 매끼 식사하면서도 일주일에 한 번 본다면 소화 흡수되고 남은 노폐물이 제때 배설되지 못하고 오래도록 장에 머물러 있는 것이므로 좋지 못합니다. 더욱이 60세이시니 장 건강.. 2020. 3. 12.
대변을 하루에 두번 이상 봅니다 (대변을 자주 보는 경우) 대변을 하루에 보통 두 번 이상 보는데 이것도 병인지 먹는 양에 비해서 많이 나오는 것 같을 경우에 몸 상태는 어떠한지 알아보겠습니다. 대변은 하루에 한 번씩 보면 좋지만 경우에 따라 두 번 이상 볼 수도 있는데, 아주 묽은 변을 보거나 설사를 하는 것이 아니라면 큰 문제는 없습니다. 대변은 음식을 먹는 간격이나 음식 종류 등에 따라 형태나 횟수가 달라질 수 있습니다. 먹는 양에 비해 대변이 많이 나온다고 하면, 섬유질이 많은 채소류를 비롯해 해조류라든가 과일류를 많이 먹을 경우 대변량이 많을 수 있습니다. 한의학적으로 보면 아래로 내려주는 하기 효능이 있는 음식들이라고 볼 수 있습니다. 혹시 체질적으로 대변을 자주 보는 경우도 있는지를 보면, 몸이 마른 편이면서 열이 많은 체질인 소양인이라면 대변이 잘.. 2020. 3. 10.

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