고혈압 퇴치에 좋은 비트 효능과 비트를 이용한 주스 만들기

고혈압 퇴치에 좋은 비트 효능

 

비트는 요즘 싶게 구입 가능한 식재료로 철분과 칼륨이 풍부해서 빈혈에 좋고 비타민A와 베타시아닌이 풍부해서 눈 및 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다.

비트

 

땅 속 수퍼푸드 비트 효능과 비트를 이용한 주스 만드는 법 까지 살펴보겠습니다.

 

 

체내 노폐물이 쌓이는 것을 방지한다.

비트는 비타민 B1, B2, C, K 뿐만 아니라 나트륨, 칼슘, 섬유소, 무기질, 엽산, 미네랄 등이 함유되어 체내 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 간의 해독 능력을 강화해줍니다.

비트는 베타인 등의 항산화 물질이 느타리버섯보다 10.63배나 많고, 파프리카보다는 18.12배나 많다. 항산화 물질은 체내 노폐물 및 독소를 배출하는데 도움이 되는데 이러한 해독 작용은 다이어트에도 효과적이다고 합니다.

비트는 혈관확장 및 혈압 감소와 심장 건강에 도움된다.

비트는 질산염이 풍부하여 산화질소(NO)로 변환됩니다. 산화질소는 혈관 확장 및 혈압 감소에 도움이 되며 산화질소는 또한 면역 체계에서 폐를 보호하고 호흡기 감염의 위험을 낮추는 역할을 합니다

비트 주스는 운동 능력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 한 가지 음식이 완전한 영양을 제공하지 않는다는 것을 기억하세요

식사 계획, 다양한 과일 및 채소 섭취, 집에서 음식 만들기 및 발효식품 먹어 보기를 통해 건강을 보호할 수 있습니다

영양학적 이점과 독특한 맛을 위해 비트를 추가하는 것을 고려해야 할 때일 수도 있습니다. 비트는 실제로 산화질소(NO) 생성을 증가시켜 동맥을 이완시키고 혈압을 감소시킵니다.

비트 주스

비트 디톡스 주스 만드는 법

재료

비트 1개, 사과 1개, 바나나 1개, 생강 약간, 물 1/2컵, 꿀 기호에 따라 추가

 

 

비트 주스 만들기

• 비트는 껍질을 벗겨 준비하고
• 사과는 베이킹소다, 식초 혼합하여 잠시 뒀다가 흐르는 물에 깨끗히 씻어줍니다
• 비트는 큼직하게 깍둑썰기하여 줍니다.
• 비트는 생으로 먹으면 위가 약한 사람은 소화불량을 겪을 수 있다고 하니 비트는 찜통에 2~3분 동안 쪄 줍니다.
• 사과도 큼직하게 썰어서 준비하고요
• 찐 비트, 사과, 바나나, 생강 조금을 믹서기에 넣어주고
• 물은 1/2컵 넣가 갈아 줍니다. (선택으로 꿀은 기호에 맞게 넣어요)