비듬은 어떻게 해야 없어지는가? 비듬 예방은 어떻게 하나?

비듬 예방은 어떻게 해야 하는가?

 

비듬이란?

두피에서 쌀겨 모양으로 

 표피 탈락이 발생하여

  각질이 눈에 띄게 나타나는 현상이다

비듬

비듬의 원인

비듬이 생겨나는 원인은 다양한데,

 위생 불량, 스트레스 및 부적절한 식단 등이 있습니다. 

 

비듬을 유발할 수 있는 여러 다른 요소들이 존재하는 것은 사실이지만,

 비듬의 실제 원인은 말라세시아균(Malassezia globosa)이라고 불리는 효모와 같은 곰팡이균이라는 사실에 주목하는 것이 중요합니다. 이 곰팡이균은 두피에서 피부 기름을 먹이로 하여 살아갑니다.

비듬의 증상

두피에 건성 또는 기름기가 있는 작은 각질 조각이 생기며, 흔히 가려움증을 동반한다.

비듬을 유발할 수 있는 잠재적인 기저 질환

피부 질환

지루성 피부염과 같은 특정 피부 질환, 습진 및 건선 등은 비듬 발생 확률을 높입니다.

헤어 제품의 자극

시중에서 구입한 헤어 제품에는 두피를 자극하고 염증, 가려움 및 파편을 유발할 수 있는 수많은 화학물질이 들어있습니다.

아연과 비타민 B 부족

아연과 비타민 B 복합체가 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 못할 경우에 비듬이 생겨날 수 있습니다.

젊은 성인 및 중년층

비록 누구나 어느 시기에든 비듬을 겪을 수 있지만, 

 비듬은 젊은 성인 및 중년층에서 더 만연하게 나타납니다.

겨울철의 추운 날씨

겨울철의 추운 날씨는 비듬을 유발하는 효모와 같은 곰팡이균의 증식을 촉진할 수 있습니다.

호르몬 불균형

호르몬 변화는 두피의 천연 피지 생성에 영향을 미칠 수 있습니다. 호르몬 불균형을 겪는 사람들에게서 비듬이 나타날 확률이 더 높습니다.

비듬 예방은

충분한 수면과 스트레스 해소 등이 도움이 됩니다.

균형 있는 식사가 필요합니다.

평소 두피를 청결히 해야 합니다.

필요 이상으로 머리를 자주 감는 것은 오히려 좋지 않아요

무스, 스프레이 등의 사용은 가급적 줄이는 것이 좋습니다.