겨울철 낙상사고 원인과 예방방법

겨울철 낙상사고 원인과 예방

겨울철 영하로 기온이 떨어지면

 겨울에는 길이 미끄러워지는 데 특히 눈이나 비가 오고 난 다음 날이면 길 곳곳이 얼어붙어서 사고의 위험이 증가한다. 

낙상은 단순히 넘어지는 것에 그치지 않고 작게는 타박상 크게는 골절로 이어지기 때문에 주의해야 한다.

 겨울철 낙상사고 예방 관리와 운동은 매우 중요하다. 겨울의 낙상사고는 작은 넘어짐에도 크게 다칠 수 있으므로 노인뿐만 아니라 전 세대를 막론하고 모든 연령층에서 조심해야 한다.

 

낙상의 정의

낙상이란 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 뼈와 근육 쪽에 상처를 입는 사고를 말한다. 낙상사고는 겨울에 발생하기 쉬운데 눈과 강추위로 도로 곳곳이 얼어붙어서 지면이 미끄럽고, 추위에 겹겹이 껴입은 옷들로 몸의 움직임이 둔해지기 때문이다. 여기에 주머니에 손을 집어넣고 움츠리고 걷게 되면 넘어짐의 위험성은 더욱더 높아진다.

낙상사고의 위험요인이 높은 사람들

낙상사고는 주로 노인에게서 자주 발생한다. 젊은 사람들은 넘어질 듯해도 운동신경이 남아있어 위기를 모면할 수 있고 설령 넘어지더라도 튼튼한 골격 구조와 근육들이 보호 작용을 해주어 건강상 큰 피해를 보는 경우가 드물다.

노화로 인해 근육량이 줄어들고, 시력과 반사 동작이 약하여 낙상으로 인한 골절 위험이 크다.

여성호르몬이 줄어들면서 골 흡수가 진행되어 골밀도가 낮아져 뼈 구조가 약화로 인해 낙상으로 인한 골절 위험이 크다.

퇴행성관절염 환자의 경우 평소 관절 운동에 장애가 있고 균형감각이 떨어지므로 낙상의 위험이 크다.

낙상사고의 원인

환경적 요인으로 겨울철 빙판길 또는 바닥이 미끄럽거나 지면이 고르지 못할 경우

신체적 요인으로  하체의 근육량 감소, 시력 저하, 운동신경 감각 저하 등이 있다.

 

낙상 예방의 중요성

낙상 환자의 대퇴부의 골절이나 머리 손상 등 의한 치료 기간이 길어지고 육체적 정신적 고통이 심하며 경제적 손실 또한 크다.

아래와 같은 이유로 낙상에 대한 예방 이 중요하다고 할 수 있다.

•  낙상은 심각한 손상이 동반된다.
•  낙상으로 사망할 수 있다.
•  낙상으로 인한 경제적 손실이 크다.
•  낙상은 예방할 수 있다.

 

겨울철 낙상사고 예방방법

•   길을 나서기 전에 일기예보나 주변 환경을 확인을 통하여 
•   물, 눈, 얼음 등을 확인하고, 눈길, 빙판길은 피한다.
•   경사진 도로, 보도블록이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 우회하여 이용한다.
•   높은 굽의 신발이나 슬리퍼는 삼가한다.
  
  
•   가급적 장갑을 착용하여, 주머니에서 손을 빼고 활동한다.
•   빙판길을 걸을 때는 평소의 걸음 속도와 폭보다 10% 정도 줄이는 것이 안전하다.