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나쁜 습관들 바로 알고 고쳐나가자 좋은 줄 알았지만 나쁜 습관들 바로 알고 고쳐나가야,... 건강한 일상을 위하여 소개 드립니다. ​ 1. 아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안 되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. ​ 2. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주 4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. ​ 3. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마.. 2019. 11. 6.
원형탈모에 나쁜 음식 원형탈모에 좋은 음식에 이어서, 원형탈모에 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 원형탈모 증상이 있어 신 분은 어제 포스팅한 원형탈모에 좋은 음식을 자주 드시고, 원형탈모에 나쁜 음식은 적게 먹거나 안 먹도록 노력을 해야 한답니다. ​ 원형탈모 원인이 되는 원형탈모에 나쁜 음식 ​ 1. 기름지거나 튀긴 음식 피자, 치킨, 튀김 등.. 누구나 알고 있듯이 기름지거나 튀긴 음식에는 포화지방이 많은 데요~ 남성호르몬의 생성을 증가시켜 남성형 탈모를 악화시키며, 산화 스트레스를 높인다고 합니다. 탈모를 유발하는 원인 말고도 여러 가지 각종 비만, 고혈압, 등 각종 질병을 유발할 수 있기 때문에 기름지거나 튀긴 음식보다는 채식 위주의 음식을 선택하는 것이 좋답니다. ​ 2. 인스턴트 음식 라면, 빵, 햄버거, 과자 등.... 2019. 11. 5.
원형탈모에 좋은 음식 (원형탈모의 원인) 원형 탈모는 자가면역질환의 일종인데요 자가면역질환이란 인체의 면역 시스템에 혼란이 생겨 몸의 건강한 조직이나 세포들을 적으로 인식하여 자기 자신을 공격하는 비정상적인 상태로, 원형탈모의 경우 스스로 생성기의 모낭(모발의 영양을 관장하는 주머니)을 공격하고 국소적인 염증을 유발하여 건강한 모발을 탈락시키고 새로운 모발의 성장을 방해해서 생긴다고 합니다. 원형탈모는 말 그대로 머리카락이 둥근 원형으로 빠지는 경우를 말하는데요 자각 증상 없이 다양한 크기의 원형 또는 타원형의 탈모반(모발이 소실되어 점처럼 보이는 증상)이 발생하는 것이 특징이랍니다. 주로 머리에 발생하는데... 드물게 수염, 눈썹이나 속눈썹에도 생길 수 있고 증상 부위가 확대되면서 큰 탈모반이 형성되기도 한답니다. ​ ​원형탈모의 정확한 원인.. 2019. 11. 4.
복숭아의 효능, 면역력을 키워 주고 식욕을 돋운다 복숭아의 효능, 면역력을 키워 주는 식욕 신선이 먹는 음식으로 원기회복에 좋은 복숭아 효능을 알아보겠습니다. 복숭아는 예전부터 초복에는 삼계탕 같은 육류를 먹고 중복이나 말복에는 복숭아를 먹으며 여름철 기력을 보충하였다고 할 정도로 원기회복에 좋은 과일이기도 하고요. 복숭아의 효능 중 가장 큰 효능은 각종 성인병을 예방하는 효능이 있는데요. 현대의 성인병은 주로 혈액순환장애나 혈관장애 때문에 많이 생기죠. 복숭아의 비타민과 유기산 성분이 혈액순환을 도와 심장병이나 관상동맥경화 같은 혈관질환을 예방하고 혈압을 낮춰주는 칼륨이 체내 나트륨 배출을 조절해 고혈압을 예방하는 데 도움을 준답니다. 복숭아의 별명은 도자(桃子)라고도 한다. 맛은 달고 시며 성질은 따뜻하다. 껍질은 해독작용을 하고 유기산은 니코틴을 .. 2019. 11. 3.
만성비염에 좋은차 세균에 의해 유발되는 만성 감염성 비염은 급성 비염에 대한 치료가 불완전 하여 반복적으로 염증이 발생 또는 지속되는 경우나, 부비동염이나편도조직의 만성 염증으로 비염이 오랫동안 지속하는 경우, 전신적 영양상태나 면역상태가 불량하여 비염이 치유되지 않는 경우에 나타날 수 있습니다. 만성 감염성 비염은 어린이에게서 흔히 관찰되며 만성 부비동염과 함께 병발할 때가 많습니다. 비강 내 화농성 분비물이 관찰되지만 그 외의급성 비염 증상은 없습니다. 치료는 적절한 항생제 투여로 충분하며, 만성 비후성 비염이나 고질적인 만성 부비동염의 합병증이 있을 경우 수술을 고려 할 수 있으나 어린이의경우 수술보다는 주로 보존적 치료를 시행하게 됩니다. 만성 감염성 비염 중 결핵균이나 진균에 의한 비염은 잘 낫지를 않습니다. 병.. 2019. 11. 2.
만성비염 증상 및 원인, 비염에 좋은 음식 만성비염 증상 및 원인 만성비염 증상 및 만성비염 원인 그리고 만성비염에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 특히 비염으로 고생하는 분들이 많다고 합니다. 코는 모두들 아시다시피 호흡을 하는 기관이면서 외부의 먼지와 세균 등을 걸러 주는 필터 역할을 하는 동시에 습도와 온도를 조절해주는 역할을 하는 곳이랍니다. ​ 비염이란 비루(콧물), 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 그러나 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 현실적으로 어렵기 때문에 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러 가지 원인 및 병태 생리가 복.. 2019. 11. 1.
식물성 단백질과 지방이 풍부한 황대두 현대연구에 의하면 콩 속에 함유되어 있는 인지질은 대뇌 발육에 필요한 물질로 뇌세포 발육을 촉진시키며 기억력을 증강시키고 사유력을 키워주워 어린이에게 아주 좋으며 콜레스테롤을 낮추어 주는 작용도 있으며 심혈관이나 뇌혈관에 좋은 식품으로 '밭의 고기'라고 불리는 황대두에 대하여 이야기해보겠습니다. ‘밭의 고기’라고 불릴 정도로 양질의 식물성 단백질과 지방이 풍부한 대두는 우리가 매일 접하는 간장, 된장의 원료로 이용되고 두부, 콩나물과 같은 필수 식품의 원천이다. 황대두의 별명은 대두(大豆), 황두(黃豆), 모두(毛豆) 등이 있으며 성질은 평하고 맛은 달며 비경, 위경, 대장경으로 귀경 합니다 황대두의 효능 비장을 튼튼하게 하고 리수(利水)작용이 있으며 해독소종, 관중도체 작용과 보혈작용이 있다. 식체로 .. 2019. 10. 25.