면역력6 가을철 면역력, 면역력 자가 진단 테스트 가을철 면역력 여름에서 가을로 넘어가면서 무덥던 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 차가운 공기가 직접 체내로 유입되면서 폐와 주변 기관들이 큰 스트레스를 받는다. 급격한 날씨 변화와 큰 일교차는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리기 쉬우며 면역력이 떨어지면 천식, 감기, 알레르기성 비염 등의 병이 생길 수 있으므로 가을철 면역력 관리는 중요하다. 직장인들은 회사에서 생활 하는 시간이 많으며 피곤해도 휴식이 어려운 경우가 많아서 스트레스와 피로로 인해 면역력과 건강이 나빠지는 경우가 많으므로 늘 건강관리에 신경을 써야 한다. 면역력이란? 면역력이란 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균에 대해 우리 몸을 지켜주는 인체 방어 시스템을 말한다. 면역력이 약해지면 병에 걸리기 쉬우며 면역력 저하로 인해 다른 병까지 동.. 2022. 10. 11. 체온과 면역력, 체온을 올려 면역력 확보 체온과 면역력 체온 유지 또는 체온을 올려서 면역력 확보로 건강한 생활을 바라면서 체온 관련 내용 관심이 많죠? 환절기 되면 감기 몸살이나 각종 질병에 대한 두려움으로 면역력에 대한 관심이 높아질 수밖에 없습니다. 인위적인 방법으로 면역력이 좋아질 수 있고요. 건강을 위한 면역력 올리는 방법을 잘 보세요. 면역력이 높은 사람 잠을 충분히 자며, 오전에는 활기차다. 평상시 기초체온이 36.5도 이상이다. 감기에 잘 걸리지 않는다. 몸살감기로 하루 이틀 고생하지만 금방 낫는다. 알레르기, 습진, 아토피 등 피부 관련 질환이 거의 없다. 비염이 없다. 대상포진 등 전염병에 덜 걸린다. 손과 발에서 열이 많이 난다. 면역력을 떨어트리는 요인 현대인의 잘못된 식습관으로 영양 불균형을 초래하면 인체의 대사 능력이 .. 2022. 4. 11. 가을 이후 쌀쌀해지는 계절에 면역력 높이기 쌀쌀해지는 계절에 면역력 높이기 쌀쌀해지고 있는 요즘, 건강관리 잘 하고 계신가요? 유행하는 독감! 가을에 주로 걸리는 감기 그렇기 때문에 가을은 특히나 면역력이 더 필요합니다. 건강 관리에 가장 중요한 계절이 가을이라고 합니다. 안구, 피부 등이 건조하면? 비타민A 결핍! 가을에 건조한 것은 당연하지만, 우리 몸은 9월까지 많은 영양분을 축적하기 때문에 10월에 유난히 건조하다면 문제가 있는 것입니다. 이는 비타민A가 결핍돼 면역력이 저하됐다는 것을 의미합니다. 갑자기 아침잠이 많아지고 피곤하면? 단백질 결핍 여름 무더위 여파로 환절기인 9월까지 피곤한 것은 정상입니다. 하지만 본격적인 가을이 시작되는 10월에도 피곤하다면 단백질이 결핍돼 면역력이 떨어졌다는 신호입니다. 우울감이 심해지면? 비타민D 결.. 2021. 11. 17. 고승들이 대부분 질병 없이 장수한 까닭은 무엇일까? 고승들이 대부분 질병 없이 장수한 까닭은 무엇일까? 창조주의 의지에 합당한 사람은 살아남고 합당하지 않은 자는 소멸하는 메커니즘이 인간의 몸 안에 장치되어 있는 것이다. 실제로 우리 인간이 의욕적으로 일을 할 때는 뇌가 매우 활성화되어 도파민(dopamine / norpinephcine합성의 중간 단계로 중추 신경에서 신경전달 물질의 기능을 한다)이라는 호르몬이 분비된다. 도파민이라는 물질은 인간에게 의욕을 불러일으키는 호르몬이지만, 분비가 과다할 경우는 에너지가 필요 이상으로 소비되어 그만큼 일찍 죽게 된다. 죽지 않는다 하더라도 정신분열증이나 간질병 같은 증상을 일으킬 가능성이 많다. 반면에 이 호르몬이 적게 분비되면 파킨슨병(par-kinsonism /운동기능 감소증. 전진. 근육 경직을 특징으로 .. 2020. 8. 11. 긍정적인 경험이 면역력을 높인다 긍정적인 경험이 면역력을 높인다는 내용에 대하여 살 펴 보겠습니다 1960년대에 미국인 저널리스트 노먼 커즌스는 교원병(혈관의 결합 조직에 팽화나 괴사 따위가 발견되는 모든 질환)으로 고생하고 있었다. 그런데 어느 날 코미디 영화를 보고 실컷 웃고 나니 이상하게도 관절 통증 같은 불쾌한 증상이 없어지는 것을 느꼈다. 심지어는 그러한 경험을 자주 한 결과 난치병인 교원병까지 낫는 신기한 체험을 했다과 합니다. 이름 계기로 웃음과 면역력의 관계에 대한 연구가 시작되었다. 대표적인 실험은 암환자가 몽블랑 산을 등정할 수 있게 도와줘 유명해진 의사 이타미 진로 원장이 실시한 것이다. 그는 20~62세의 남녀 19명을 모아놓고 그 자리에서 만담과 희극을 보여줘 맘껏 웃게 만들고는 3시간 뒤에 NK세포(Natura.. 2020. 1. 26. 배를 따뜻하게 유지하면 면역력이 좋아진다 배를 따뜻하게 유지하면 면역력이 좋아진다고 합니다. 배 안에는 체열의 약 20%를 생산하는 간장과, 체열의 약 7%를 생산하는 신장, 그 외의 여러 장기가 있다. 그리고 배에는 뼈가 없는 대신 복직근(배곧은근. 복벽에 좌우로 나란히 상하로 뻗어 있는 1쌍의 근육), 복횡근(배가로근. 배의 양옆에서 세 번째 충을 이루며 가로놓여 있는 넓은 근육), 복사근(복부의 좌우와 중심에 있는 비스듬하게 생긴 근육)으로 구성된 복근이 있다. 그렇기 때문에 배를 따뜻하게 유지하는 것은 아주 중요하다. 즉 배가 따뜻하면 체열이 올라가면서 배 안의 장기와 근육으로의 혈행이 좋아지고 대사가 촉진되면서 체중도 감소한다. 또 체온이 상승하면 장의 면역세포 활동이 활발해지고 점점 면역력이 좋아져 모든 질병을 예방하거나 개선할 수 .. 2020. 1. 21. 이전 1 다음
